如果心情不好怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

心情不好，相信绝大多数朋友们都会有这种情况，比如工作，生活，学习压力太大，一时间无法发泄郁闷的心情，就会感觉到很狂躁，很压抑，所以这时候我们一定要想办法来调节自己！

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心情不好可以做一些自己喜欢的事去调整，比如：

1.参加户外运动，欣赏周围风景，让整个身体动起来，达到全身放松，心情彻底开阔。

2.听听舒缓音乐，让神经舒张，舒展，让多日来的紧张情绪得到缓解、释放。

3.保证充足的睡眠，很多人在长期缺乏睡眠的情况下心情会烦躁不安，做事不能集中，此时要放松下来，好好睡一觉会好很多。

4.可以多和家人朋友聊天交流，很多事情说开了，心情就会瞬间豁然开朗，憋在心里很容易抑郁烦闷，一旦整个人把心里的纠结打开，身心便松弛有度。

5.多多开发自己的兴趣爱好，比如多学习一门技能，多培养一种爱好，在学习的过程中内心得到充实，整个人也会随之自信心暴增，对调节心情也有很大帮助。

其实我和你一样有时候心情也会特别的不好。因为经常加班熬夜，无法得到充足的休息，加上感情的事情也不太顺利，让我感觉到身心俱疲，有时候感觉六神无主，不知道自己该干什么，但是我都想办法调节自己挺了过来，所以我想说的是当发现自己心情不好时，可以根据个人喜好，选择适合自己的方式，日常生活中到处都可以发现美好的事情，多打开心界，去看看世界，学习自己去调整紧张焦虑的情绪，对自己喜欢的事情坚持下来，会发现不一样的自己。

Answer 2

心情不好时向他人倾诉，听音乐，运动，旅游等等都是人们常用却有效的方法。但个性特点，生活方式及环境差异让每个人适用的方法都不同，所以我们都应该努力寻找属于自己的方法。一般说来，如果能投入到自己喜欢的事情中，情绪就会有所改善。

Answer 3

如果你心情不好，深呼吸10次，然后倒杯温开水喝。
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然后去热闹的地方，比如超市或者公园出去散步。
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打电话给最好的朋友，跟他诉说你的心情，如果你不想让别人知道，你就在百度发文字，让我们来安慰你，一定要开心哦，调整心态，发泄出来。

Answer 4

听歌，看书，旅游散心，吃吃喝喝买买买

Answer 5

男生女生。。