高血压除了吃药，有什么办法可以降血压吗？

Question

如题所述

Answer 1

患有高血压，最重要的是找到原因，如果能找到原因，比如继发性高血压，主要是治疗的原因，如果是原发性高血压，一定要注意调理，第一饮食一定要清淡饮食，低盐低脂饮食，每天摄入不到3克盐，不要吃太油腻的食物，更不要暴饮暴食，一日三餐尽量规律，然后要注意体育锻炼，坚持每天运动，以促进血液循环，提高血管弹性，有利于稳定，此外，血压限制戒烟，改变不良生活方式，是为了保持心理平衡。

Answer 2

高血压除了要坚持吃药的话，还要在饮食上有所改善，注意吃清淡的食物，避免大鱼大肉，油脂高的食物，多吃粗粮，蔬菜，水果，可以适当喝些黑茶。还要多加锻炼，强身健体嘛，促进新陈代谢！

Answer 3

平时一定要严格注意饮食，高血压首先是吃药，不过药物伤肝，如果不想吃，你也可以买一点笑多客杜仲茶，这个是主要降低血压，降低血脂的茶饮，要坚持长期喝，就可以控制住了本回答被提问者采纳

Answer 4

很高兴为您解答。高血压和手淫没有关系。指导意见：养成良好的生活习惯对防治高血压非常重要，按时作息，增加体育锻炼，多吃新鲜蔬菜、水果等。

Answer 5

除了吃药，还可以通过改善生活行为降低血压。改善生活行为适用于所有高血压患者，包括使用降压药物治疗的患者。
1、减轻体重，尽量将体重指数控制在小于25，体重降低将对改善胰岛素抵抗、糖尿病、高脂血症和左心室肥厚均有益。
2、减少钠盐摄入，每人每日食盐量以不超过六克为宜。
3、补充钙和钾盐，每人每日吃新鲜蔬菜400至500克，喝牛奶500毫升。
4、减少脂肪摄入，膳食中脂肪量应控制在总热量的25%以下。
5、限制饮酒，饮酒量每日不可超过相当于50克乙醇的量。
6、增加运动，运动有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗，提高心血管适应调节能力，稳定血压水平。