除了吃药，还有哪些方法可以降血压？

Question

如题所述

Answer 1

克制高血压的有效方法，主要于平时的时候注意饮食，规律自己的作息，多注意运动。

1、在日常生活中多注意饮食，可以降低高血压的发病几率。高血压患者在日常生活中一定要注意多吃清淡的食品，一定要节制自己的饮食，对于一些过于油腻和辛辣的食物一定不要过多的食用，因为这有可能就是高血压诱发的原因之一。而且在日常生活中一定要改变以往的习惯，在吃饭的时候一定要吃低盐的食物，高盐类的食物很容易诱发高血压。

2、有一个健康的睡眠，能够为你的身体保驾护航。人们在睡眠的时候往往能够增强免疫力，并且能够使身体内的各个器官达到修整的状态。只有充分的休息第二天才能够拥有一个更好的精神面貌，对于高血压者患者来讲，有一个良好的睡眠，能够使高血压发病的几率大大降低。经常熬夜着，有可能就会使身体内的脂肪分泌过度，从而会导致高血压疾病再度的恶化。

3、运动往往能够提高一个人的免疫力。经常运动的人一般都是非常健康，对于好血压患者来讲，如果能够经常地晨跑不仅能够降低血压，而且也能够起到减肥的作用。俗话说生命在于运动，这句话是不无道理，显而易见经常运动的人不仅能够保持一个美好的身材，同时在日常生活中，他们的免疫能力也要比常人好上许多，而且在日常生活中他们的工作效率也往往能够达到最佳状态。

综上所述，对于高血压患者应当平时做好预防措施，在日常生活中应当规范自己的一日三餐，而且应当有一个合理的作息时间，同时要适当的参加一些户外运动，只有这样才能够拥有一个更好的身体。

Answer 2

药物是控制血压最有效的方式，确诊高血压后，一定要在医生指导下坚持服药。而除了药物以外，还有一些意想不到的方法能起到辅助降压的作用。比如下面要说到的这3种。

Answer 3

其实血压高的人除了吃药，还是可以找一些降血压的蔬菜食物来吃，有很多食物对血压问题还是可以，所以有时间在网上多查一下，去了解哪些食物是降血压克星，这样就不用每天都去吃降压药。

Answer 4

降血压的方法，其实还可以选择食疗，平时多吃一些蔬菜水果，让自己保持开心

Answer 5

可以改善生活方式，调节控制饮食，比如减少油脂的摄入，多吃蔬菜水果，保持足够的睡眠，积极锻炼身体。