第1个回答 2024-07-14
1. 平台期是指体重减轻过程中出现的一个暂时停滞期，此时体重下降速度会变慢，甚至停止下降。
2. 度过平台期并不意味着可以恢复正常饮食，因为这可能导致体重重新增加。即使在平台期，也需要保持控制饮食。
3. 减肥是一个长期的过程，需要持续的努力和坚持。不能期望短时间内快速减肥，因为这通常不利于健康，并且很难维持长期效果。
4. 在减肥期间，饮食应该集中在营养均衡的选择上，减少高热量、高脂肪和高糖的食物摄入。
5. 过度节食可能会导致营养不良和身体功能受损，因此应该避免完全剥夺身体所需的营养素。
6. 健康减肥建议结合适量的运动和健康饮食习惯，以促进新陈代谢并保持肌肉量。
7. 每个人的身体都是不同的，减肥计划应该是个性化的，最好在营养师或医生的指导下制定和执行。详情