吃红心火龙果会便血吗
吃红心火龙果会便血吗，火龙果是我们日常常见的一种水果，我们都知道火龙果是有分白心和红心两种种类的，有些人在吃过红心火龙果后会反映有类似便血的情况，那么吃红心火龙果会便血吗。
1、不会便血
有人反映吃了火龙果会便血或血尿，让人很苦恼；其实这不必要担心，吃火龙果不会使人便血的，排泄出来的红色物质只是红皮红肉火龙果中的天然色素，所以不要担心。
2、假象原因
红心火龙果使用后是会出现大便带血的，这是因为红心火龙果含有大量花青素的原因。花青素是一种抗氧化剂，能在人体血液中保存活性 75 小时，比胡萝卜素强10倍以上的抗氧有益，过多食会导致大便黑色，尿液红色，医院潜血检测阳性。
3、注意事项
说吃火龙果是不会导致便血的，便血只是一种假象，那并不是真正的“血”，知识一种天然染料，对人体没有任何的伤害。所以爱吃火龙果的人不用担心此类现象。
火龙果性寒，糖尿病人，体质虚冷，脸色苍白，脾胃虚弱，易腹泻等寒性体质者不可多吃，女性在月经期间也不宜食用。 在吃火龙果的时候，尽量不要丢弃内层的'粉红色果皮，粉红色果皮中含有强氧化剂花青素，因花青素对温度敏感，应生食为佳。
红心火龙果热量
1、100克可食红心火龙果的热量为51大卡。
红心火龙果味道甘甜，营养丰富，100克可食部分中，其碳水化合物为13.3克、脂肪0.2克、蛋白质1.1克，可为人体产生热量51大卡，属于低热量食物，需要跑步6分钟或跳绳5分钟才能消耗掉这些热量。
一个红心火龙果的热量
2、约200大卡。
100克火龙果的重量大约是平时吃的中等大小红心火龙果四分之一个左右，若是吃一个红心火龙果的话，大约有200大卡热量的摄入，相当于吃了一碗半的米饭热量，建议在饭前食用提供饱腹感来减少正餐摄入量，达到辅助减肥的目的。
每天吃一个红心火龙果会胖吗
3、总体热量摄入低于自身热量消耗便不会胖。
一个健康的成年人，一天不动都需要消耗热量1200—1500大卡左右，而一个红心火龙果的热量仅仅只有200大卡，若是在少吃其他高热量食物的基础上，每天吃一个红心火龙果，可有效降低每日热量摄入，起到减肥作用，但若是平时吃的食物热量都比较高，已经超出自身需求，再继续吃一个火龙果，那就是火上浇油，反而会增胖。
晚上不吃饭吃一个红心火龙果能减肥吗
4、长期控制热量摄入有减肥效果。
长期只吃一个火龙果来替代晚饭的话，其一餐热量仅摄入200大卡左右，大大减少了整日热量摄入，即使早餐、午餐吃的较多，但两顿总热量控制在1000大卡左右，坚持大约1—2个星期左右，可见身体有减重效果，但偶尔一顿这样吃是没有减肥效果的。
另外要是早午餐都吃的很多，晚上即使只吃一个火龙果，也可能导致整天热量摄入过高，这样吃也是没有减肥效果的。
注意：
晚上不吃饭光吃水果的减肥方法长期进行效果虽然显著，但只要恢复正常饮食的话，体重也容易反弹，最好还是科学营养搭配，加上适量运动减肥最为靠谱。
红心火龙果高还是白心火龙果热量高
5、同等质量下红心火龙果的热量会比白心火龙果热量要高一些。
因为红心火龙果含有的糖分更高于白心火龙果，而糖的摄入会增加热量，而且吃红心火龙果味道更甘甜，颜色更好看，能让人更有食欲，比白心火龙果容易吃的更多，若在减肥期间选择吃火龙果的话，吃白心火龙果会更好些。