晚上不吃饭，只吃水果，能减肥吗

Question

如题所述

Answer 1

晚上不吃饭短期内确实可以达到快速的瘦身功效，但是晚上不吃饭减肥的方法并不科学。因为通过这种节食的方式减少身体摄入热量来达到暂时减少体重，长此以往会对肠胃造成损伤，还容易反弹，而且一旦反弹会使人更加胖，而且更难减下去。晚饭可以吃得清淡些，少吃肥甘厚味的东西，可以在睡前三四个小时吃，吃五六分饱，饭后半小时后适量运动。

Answer 2

只吃水果可以减肥吗？众所周知水果当中含有糖分，用水果减肥糖分就是不可忽视的因素。那大家选水果的时候就会选择一些不太甜的水果，其实这是一个误区，这是一个什么道理呢，听听视频中老师是怎么说的吧。

Answer 3

晚上不吃饭，只吃水果，能减肥。
但是人是铁，饭是钢，减肥也不要不吃饭。
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。
适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。