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跑步机上跑步速度多少减肥最有效
如题所述
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推荐答案 2014-11-03
一般情况先速度开到5快走10分钟,然后开到6.5慢跑步半小时减肥效果最佳,但贵在坚持,不能三分钟热度。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://44.wendadaohang.com/zd/Y6DRV6VVKZVRYDK3VWW.html
其他回答
第1个回答 2014-11-03
不是速度问题,开始慢跑,后面慢慢加10这样子!别太高,会很容易消耗体力的
追答
你可以去练下动感单车,全身动起来,最好就是配有音乐!减脂肪效果最佳
第2个回答 2014-11-03
我有一个方法不用运动,不节食,就能瘦下来
本回答被提问者和网友采纳
第3个回答 2014-11-03
我没有节食没有运动瘦了二十一斤
相似回答
跑步机
什么
速度最减肥
答:
时间:第51分钟-第60分钟。
速度:6公里/小时。坡度:30°-10°-0°
。结束部分要逐渐降低跑速,由8公里/小时到6公里/小时,再到3公里/小时,坡度从30°慢慢降到10°,持续10分钟左右。? ?通过以上对于跑步机什么速度最减肥的祥细介绍。对于平时有通过跑步机来进行辅助减肥的人来说,可以按照上面的...
跑步机应该设置
多少速度
?
跑步机减肥
的正确方法有哪些?
答:
如果你是想通过跑步机来达到比较好的减脂效果的话,
那么最好将速度调为8km/h以上
。当然,这个8km/h又分为两种,慢跑减脂的话是8km/h—10km/h,而中速跑减脂的话,则选择10km/h—12km/h比较好,中速跑才是进入燃烧脂肪的阶段。跑步机不同目的的坡度设置 1、减肥为目的:
坡度在7-12°之间
如...
跑步机
设
速度
为
多少
才能
减肥
答:
跑步机设速度为8至10公里每小时才能减肥
,具体情况因人而异。1、热身10分钟:先慢走5分钟,后逐渐过渡到大步快走的状态。大步快走的过程中主要目的是要通过上肢大幅度摆动和大腿的运动,让身体的每一块肌肉都参与到运动当中,每一根神经都迅速进入到运动状态;2、慢跑20分钟:慢跑的时候一定要将跑步机...
跑步机减肥速度
应该调
多少
答:
所以关于跑步多久可以达到减肥的效果就有答案了,
需要减肥者连续不断的坚持跑步至少20分钟以上
。跑步机减肥速度应该调多少可是跑步机毕竟是一种机器,速度该设为多少呢?关于在跑步机上跑步需要多少速度能够更多的消耗脂肪,同样可以看上文的有氧供能系统第2点,运动强度保持在自身最大运动强度的75%左右。那...
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