经常感觉心情非常抑郁该怎么办?

去年考研失败(2月知道结果),大学毕业后(6月),准备再来一次(12月末考试)。在想考的那个学校附近租了个房子,一直是一个人住。好像一直被失败感包围,心里非常难受。我这么喜欢这个专业,无乱如何也想考上研究生继续学习。但是另一方面又会想觉得自己是不是没有这个能力考上研究生?自己为什么那么努力还会失败呢?到底我差在哪里了?我自己本身就是一个对自己要求很严格,经常容易陷入自我嫌恶,还有自我批评的人。白天在图书馆正常学习,晚上从图书馆离开回到住的地方。我真的非常非常非常害怕走夜路,晚上走回去也很担惊受怕。真的太孤单了,因为已经毕业了,学校里没有认识的人了,白天在图书馆没有认识的人说话。
怎么说呢,可能因为经历了一次考研失败,所以这次去年很怕还会失败。整个人有些焦虑,或者说非常没用的很焦虑。晚上回去之后,再学习一会儿就准备睡了。可是躺下之后,脑袋一直在转,想事情,想第二天白天在图书馆要学什么,真的停不下来。6月之后,基本是睡着的时间都是在凌晨3点左右。
有很多关系很好的朋友,有时候打打电话,见个面去看看海,吃个饭。但是一直没有把自己这种很难受,心很痛,觉得被否定的心情告诉别人。觉得大家都各有各的难处,也都在用自己的方式努力,我不想给别人传播负能量。
当然了,如果我的努力有回报,那也没关系。我觉得努力是应该的,都是为了自己。
但是其实这次考研(12月末)的结果自己感觉也不是很好。父母尤其是我爸对我很失望,其实真的,我真的不想考不好,我真的感觉我足够努力了,我爸是跟我同专业的研究生,他非常不理解我,从小到大都一定要让我达到他的要求,没达到就是我的错。我觉得真的太痛苦了。这么说可能有些矫情,但是我觉得人生太绝望了,考不好最难过的其实是我自己啊,回应不了爸爸的要求,我心里也非常难受啊。但是我收获到的只有一味地指责。
其实我真的是没有这么差劲,这个月找工作,投了一下简历(我是小语种专业),去面试之后,收获到了10多家公司的offer。但是我爸只是一味地指责我,指责我没有考上研究生。让我觉得自己被严重的否定了:我到底是不是就是能力不够,智商不够?为什么就是水平那么差,没考上研究生呢?
总的来说,就是心情总是很压抑,觉得自己很失败的我,又总是被我爸否定···这么说可能比较矫情,但是我真的觉得人生怎么就这么艰难呢?为什么我的父母不能理解我?我不是没有努力啊!为什么只有指责呢?为什么我这么努力,没有考研成功呢?哎。对不起,这么多字。刚才父母打电话,挂完电话之后,情绪一下崩溃了···
其实我就是想问一下,我现在这种状态正常吗?没关系吗?觉得自己的心很累。真的这个我想知道。

长期给自己压力太大,导致睡眠不足,从而引起的精神抑郁。
建议你给自己放个假,出去旅行一下。
好好和父母交流,必要时可以让你爸陪你去看心理医生追问

给自己放假,出去旅行···可是问题还是得到没有解决啊。回来之后,还是会陷入这种情绪之中。
哎。现在的感觉就是自己太无能了,努力努力只有努力,但是好像也没有什么结果,自己也很不满足一直都是很压抑的心情(到现在还是睡不好,另外觉得考不上的自己特别没用)。
另一方面得不到父母的理解和支持,他们对我只有指责和失望。

追答

1出去旅行不仅仅是你自己的调整,最主要是和你爸妈分开一段时间,就像男女之间需要冷静一下,保持距离一段时间,往往会取得意想不到的效果
2至于没考上研究生,你爸应该不是责备你没考上,而是你的没考上,导致你的人生变成了他所预想之外的样子。从小到大你都按他说的做到了,这很关键的一次你没做到,直接导致了他的很多安排没用了。
3你现在多想想自己的优点,做一些你能做到而普通人做不到的事(翻译一部自己所学专业的书?)给自己信心。再就是想办法证明给你父母看走自己的路依然可以过得很好。

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