早上和中午都吃的很撑！晚上不吃东西，这样能达到减肥的目的吗？我现在正在减肥，在线等求大师点化

Question

如题所述

Answer 1

可以，而且不吃晚饭也不是特别伤胃。如果你分配的好，不仅不能伤胃，还可以说是变相的养胃。晚饭吃多才真正的伤胃。建议早饭无所谓，中午尽量不要吃太撑，你这个方法最终的目的就是我们常说的“把胃饿小”，如果你中午太撑就会再撑回去一些，如此反复效果不佳，建议中午吃到适量。下午可以喝杯咖啡，时间大概下午3点左右是喝咖啡最好的时候。咖啡也是可以减肥的前提是不会放过多的奶精，但是必须是中午吃过饭，空腹喝咖啡会伤胃、心脏。晚上可以吃些水果，喝点中药是最好不过的，决明子，荷叶，山楂泡水，不建议加薄荷，决明子和荷叶都是具有减肥效果，而且还可以去痘，对皮肤起到保健作用，山楂可以排出体内沉积，这对你早中猛撑沉积起到很好效果，健康自然。女性可以加些玫瑰，效果更好，不光可以减肥，还可以调剂气血，还有塑身的效果。这些都是比较便宜的中药，而且非常好找，不会太麻烦，泡水就可以。纯手打，本人自创，如果有帮助望搂住采纳。如果还有问题请补充问题追问。祝你成功！

Answer 2

饭吃七分饱，饮食要均衡。你这样饱一顿，没一顿，先不说体重有没有减掉，时间长了，肠胃功能肯定出问题，等肠胃出了问题，你才知道那种痛苦！
减肥一靠饮食掌控，少吃主食（米饭），少吃油腻的食物，少吃高脂肪、高热量的食物，不吃零食，蔬菜类可以多吃，肉鱼禽蛋类不要多吃，可以减慢进食速度，吃到七八分饱的时候就可以停下，这样营养不会过剩，肚子也不会感到饥饿。
下面还有一些食物要禁止摄入：
第一名：巧克力饼干
每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤;第二名：巧克力棒
每天吃一条，热量约280cal，一年发胖13公斤
第三名：罐装果汁
每天喝一罐500ml，热量255cal，一年发胖12公斤
第四名：普通可乐
每天喝一罐375ml，热量168cal，一年发胖8公斤　第五名：啤酒　每天喝一罐375ml，热量147cal，一年发胖7公斤。
二要靠适当的运动，现在的人生活节奏比较快，时间不充裕，如果没有足够的时间，就见缝插针的锻炼。比如：公司离家不远就走路上班；坐公交车的时间足够就走两站路；中午有时间可以跳跳绳，踢踢毽子（男孩女孩都可）；下班了可以打打篮球等等。根据自己的生活进行安排，坚持住就慢慢会看到效果。
希望对你有帮忙，如果有了成绩别忘记告诉我一声。

Answer 3

用我的经验回答你：根本不能。要想减肥，一定要先搞清楚自己的体质，然后合理减肥。只有选对适合自己的减肥方法，才能健康瘦。什么过午不食啊，节食啊，太伤身体了，并且一停就反弹。所以建议楼主先了解一下自己是属于什么体质的，知道自己什么该吃，什么不该吃，然后健康减肥。这就是我的经验啦，希望楼主采纳喽追问

谢谢

追答

不客气啦，希望你能成功哦

Answer 4

中午没必要吃撑着，有句养生的话“早饭吃的象皇帝、午饭吃的象百姓，晚饭吃的象乞丐”，所以晚饭一定要少吃！
你晚饭不吃是不行的，吃点蔬菜类的3分饱即可。还有睡觉前2-3个小时一定不要吃东西，这样才能达到健康减肥的目的

Answer 5

这是不健康的，任何时候都不能吃撑，对胃不好。
晚饭可以少吃一点，吃点水果。