大学生仰卧起坐45个多少分

Question

如题所述

Answer 1

80分。

1、优秀，100分每分钟56个，95分每分钟54个，90分每分钟52个；

2、良好，85分每分钟49个，80分每分钟46个；

3、及格，78分每分钟44个，76分每分钟42个，74分每分钟40个，72分每分钟38个，70分每分钟36个，68分每分钟34个，66分每分钟32个，64分每分钟30个，62分每分钟28个，60分每分钟26个；

4、不及格，50分每分钟24个，40分每分钟22个，,30分每分钟20个，20分每分钟18个，10分每分钟16个。

Answer 2

您好，大学生仰卧起坐一分钟45个为良好，大学生体能测试一分钟仰卧起坐，大一、大二女生一分钟个及格，大三、大四女生一分钟27个及格。

大学生只有女生测试1分钟仰卧起坐，每个学生每学年评定一次，记入《〈国家学生体质健康标准〉登记卡》。

学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。附加分根据实测成绩确定，即对成绩超过100分的加分指标进行加分，满分为20分；女生1分钟仰卧起坐和800米跑，各指标加分幅度均为10分。

2仰卧起坐正确做法
1、配合呼吸

减小肚子需要配合呼吸，小腹肌肉会变得紧实，达到减小肚子的效果。

练习时：起的状态(用力时)呼气，退力状态吸气。静力状态，比如在保持45度角的时候，保持正常的胸腔呼吸，不要屏气。

平时：腹式呼吸，有助于收紧腹横肌，吸气时感受腹腔向内和向上提收，充分吸气再深呼出。

2、起身高度：停留在45度角处

仰卧起坐并不是起身高度越大越能达到效果，正确的方法应该在仰卧起坐时尽量延长身体与地面45度角的持续时间(至少30秒)，让腹部肌肉得到最有效的练习。

3、双手不要抱头

一般意义上的仰卧起坐减肥是把双手十指交叉放于头后，但这样在起坐的过程中常常会借助手的力量将头抬起，这样很容易造成颈部肌肉的拉伤。正确的方法是将双手交叉抱于胸前，或者把手放于耳侧，起坐时应让腹部发力，而并非手臂。

4、上身应卷起来，而不是抬起来

如果你是在家里做的话，无论躺在床上还是沙发上，都要把脚部跷高，使膝盖弯曲成90度，髋关节要弯曲成120度，形成一个台阶的形状，这是正确的起始姿势。做的时候应该把上身卷起来，而不是抬起来。直接抬起来易造成腰椎损伤.

5、仰卧起坐并非越快越好

速度这一方面，各有说辞，快速可以锻炼爆发力，慢速可以更好的全面均匀的刺激肌肉，对于大多数人来说，后者更好。

Answer 3

大学生仰卧起坐45个，应该是满分。
大学生体能测试一分钟仰卧起坐，大一、大二女生一分钟26个及格，大三、大四女生一分钟27个及格。
大学生只有女生测试1分钟仰卧起坐，每个学生每学年评定一次，记入《〈国家学生体质健康标准〉登记卡》。
学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。附加分根据实测成绩确定，即对成绩超过100分的加分指标进行加分，满分为20分；女生1分钟仰卧起坐和800米跑，各指标加分幅度均为10分。

Answer 4

大学生仰卧起坐45个属于良好，大概80分

Answer 5

大学生仰卧起坐45个85分。