如何正确地进行有氧运动？

Question

如题所述

Answer 1

Answer 2

我觉得可以慢跑，把心静下来的时候快走或者慢跑都可以这样的有氧运动，既不会伤害身体，而且还可以增加身体的免疫能力，我觉得这个是相当不错的。

Answer 3

我觉得慢跑和瑜伽都是非常好的有氧运动，不会太过刺激，进展比较缓慢，但是持之以恒，一定会提高身体的素质和免疫力，可以考虑长期坚持下去。