下那些是应对焦虑和压力的有效策略？不知如何解决，为此小编给大家收集整理下那些是应对焦虑和压力的有效策略？解决办法，感兴趣的快来看看吧。
下那些是应对焦虑和压力的有效策略？
①开始行动,立刻处理有压力的事件
②允许自己并不总是正确或完美
③向可信任的人去表达你的惑受
④发展友谊,建立自己的支持系统
⑤帮助他人,通过利他助人获得自我肯定
⑥以恰当的方式说不,不让压力超出能控制的范围
⑦避免一次产生太多的生活变化
③适当锻炼
A.②③④⑤⑥
B.①~⑧全都是
C.①③⑤
D.③⑤⑧
正确答案：B
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