如何一个人练习射门和停球？

Question

如题所述

Answer 1

内旋球发角球：
知道这点，我们就先学习第一个方法，内旋球发角球，我们一定有过在惯用脚相反侧射门的经历，简单的说是就惯用脚是右脚，我们就在左侧发角球。
内旋角球和弧线球相似，因为我们也需要一个稍微倾斜和有角度的助跑，助跑并将支撑脚置于球旁，你要确保它稍微向外指向罚球区的中间，而不是向内，因为你不是将球直直打出去，而是最终让球绕回来。
踢球时我们要用脚内侧的前部包裹着球击打球的中间略向外的位置，形成弧线。
最后要确保随球动作坚实有力，不能突然停下来，要尽量把随球动作做到位。
通过曼城的比赛我们发现用这种方法打近门柱附近是最有效的，但是如果我们有高中锋也可以打后门柱，这完全取决于我们球队的特点和你的想法。
外旋球角球：
另一种选择是外旋球，如果我们右脚是惯用脚就在场地右侧发角球，发出的角球会逐渐远离球门，和远离守门员。
这意味着球和门之间会有一定的距离，进攻队员必须给球一个新的方向才能创造机会。但是它有时候非常有效，会让守门员难以判断落点，犹豫不决。
技术要领和内旋球一样，然后我们试着瞄准六码区的边缘，最多到点球点，如果我们能转动身体指向进攻点，整个动作会容易一些，剩下的就是把球打到进攻队员头上。
上旋球角球：
接下来是上旋球，如果上旋和力量俱佳的话，那将会威力无穷，因为它对防守队员来说非常危险，它不需要太多的动作就能创造一个大的机会。
技术要领和内旋球很相似，但是这次力量要大一些，同样要踢球的侧面，但位置更靠上。
在击打的同时还要有一个向上提拉脚的动作，让球在向上的过程中突然下坠，就像一颗导弹一样，这个技巧有一定的难度，一开始很难掌握，但是只要我们坚持练习就一定能掌握。
回旋发角球：
最后一个是回旋下落球，这种慢速球本是角球的大忌，但是守门员身材较小或者缺乏信心的时候很有效，如果我们有大个子球员可以让门将不安就更好了。
我们瞄准六码区附近，然后击打球的底部形成回旋，将球搓向禁区。
同时我们的随球动作要快速停下来，以便形成回旋，这样球员有足够的时间冲进禁区和守门员一决高下。
如何摆放足球：
如何摆放足球也是一门学问，如果我们要发内旋球，我们可以将球放在角球弧的中间，外旋球就更接近底线一些，确保球不要离禁区太远。
当然如果我们的队友能准确判断球的落点，知道该跑向何方，必将事半功倍，所以我们还要有自己的角球策略和手势信号。
例如，我们举左手近门柱，举右手后门柱，交叉表示回旋下落球等。
训练方法：
接下来就是和队友一起练习了，练的多了，一定会非常有威胁，但是一定要练习、练习、再练习。训练时有两种方法，一种是自己练，我们可以在禁区摆放一个“目标”，练习不同的技巧，在练习时先确保准确性，然后才是力量。
但是我们要知道，除非守门员的身材小，否则回旋球就是我们的“敌人”，如果我们踢回旋球，十有八九会被守门员“没收”或者击出去。
所有球都一样，我们要确保打进禁区内，一定要越过防守人队员的第一个人的头顶，如果我们的角球一次次过不了第一个防守队员，那是让全队都绝望的一件事。

Answer 2

想要踢好足球就要学习足球技巧，其中足球停球技巧是比较重要的一项。停球是足球术语之一，是指控球队员有意识地将球停接下来，控制在自己的活动范围以内，以便更好的处理球。根据球的活动状态可分为停地滚球、停反弹球和停空中球。
足球原地停球的正确肢势
1、胸部
面向皮球，用胸部两边肌肉最厚实的地方做停球部位，接触球那一刹那，腰以上部迅速后仰形成缓冲，这时球肯定会弹出去，然后立即调整身体以最快的速度重新控制球。
2、大腿
面向来球，我们应该控制自己的大腿，停球时对腿部力量的要求很高，因此姿势一定要做到位。大腿稍微抬起，在接触球的同时，胯部肌肉带动大腿后撤，停球的那只脚着地，缓冲掉皮球的动能，尽量把球控制在停球那只脚的方向，以便于停球的那只脚着地后迅速登地追球。
3、内脚背、脚面、外脚背
原理同上，停球时一定要顺着来球的的方向，做出缓冲动作。
如何运动中停好球大家知道吗?首先你可以练习原地停球，这是比较简单也是最基础的停球方法，你可以两人一起练，也顺便练了传球的准度。实战的停球都是原地停球找到球感后的引申!各种要领还必须多多练习亲身体会。
脚内侧停球的技巧
1、脚内侧停地滚球
支撑脚正对来球，膝关节微屈，停球腿屈膝外转并前迎。脚尖稍翘起，当脚与球接触前的一刹那开始后撤，在后撤过程中用脚内侧接触球，把球控制在衔接下一个动作需要的位置上。如果需要将球停到自己的侧后方，在停球撤到支撑脚的侧方时，再继续以髋关节外转和腿后引的动作将球引向侧后方，同时以支撑脚脚掌为轴使身体转向出球方向。
脚内侧停地滚球时还可用挡压法。当球运行到支撑脚的侧方或侧前方时，停球脚以脚内侧挡压球的后上部，同时稍下膝。挡压球的力量大小要随来球力量大小而有所增减;来球力量大，挡压力量要小些;来球缓慢，挡压力量可稍大些。当需要将球停到支撑脚外侧时，停球脚的脚尖稍向前，脚内侧挡压球侧后上部，同时脚尖里转，支撑脚以前脚掌为轴身体转向出球方向。
2、脚内侧停反弹球
支撑脚踏在球的落点的侧前方，膝关节弯曲，上体稍前倾并向停球方向微转，同时停球脚提起，踝关节放松，用脚内侧对准球的反弹路线。当球落地反弹刚离地面时，用脚内侧推压球的中上部。如果要把球停向左侧，支撑脚应踏在球落点的左侧方，脚尖指向左侧，同时上体也向左侧前倾。
3、脚内侧停空中球动作要领
一种方法是根据来球的高度，将停球脚举起前迎，脚内侧对准来球路线，在脚与球接触前的刹那开始后撤。在后侧过程中，用脚内侧接触球，把球控制在衔接下一个动作需要的位置中。另一种方法是将脚提起稍高于选择的停球点，在脚与球接触前的一刹那即开始下切，在下切过程中用脚内侧切于球的侧上部，将球停在地上。
足球射门的要领
1、正脚背射门
起跑点,皮球和目标应成一直线,膝向目标轻松助跑,立足脚站在皮球侧近,自然向后提起小腿,眼望皮球顶部,锁紧脚眼挥动小腿抽向皮球中央点,击球后身体势追前完成整个射门动作。
2、脚外侧弯射
斜线碎步跑向皮球,当立足脚站在皮球侧近的时候,提腿扭摆身体锁紧脚眼,利用脚外侧抽击皮球偏外三分一处,射球后顺势收膝完成射门动作。
3、脚内侧弯射
斜线跑向皮球,立足脚站在皮球侧近,提腿锁紧脚眼,利用脚内侧抽击皮球偏外三分一处,击球过程顺势扭动身体,射球自然弯出。
4、脚内侧撞射
轻松跑向皮球,射球前平衡身体,膝向皮球顺势提腿,当立足脚站在皮球侧的时候,轻扭身体膝转向外,锁紧脚眼撞击皮球中央将球射出。本回答被网友采纳

Answer 3

一个人我就理解成一个会踢球的人了，毕竟不会踢球的人应该还挺好找的。
在家练的情况，如果家不是像土豪的别墅一样大的话，其实练不了多少的。
首先家里的天花板高度就决定了基本上练不了停高空球这一事实，其次射门啥的家里地方太小也施展不开。
补充一下:前锋停球主要是两种，一种背身拿球，和传球队友交流后立刻摆脱后面的防守队员拿球。这种情况前锋要停球停脚下比较容易，但一般不采取这种方法，因为身后的压迫会使你难以转身，最后还得把球传出去，所以要么一脚停开防守队员，要么立刻出球加快节奏，这两种自己一个人是没法练的。另一种是冲着进攻方向，这一种要么是打防守球员身后，一般直接开趟家里小也练不了。要么就是和防守队员距离较远队友给你直接传，这种难度小自己也可以练，不过练习好了提升不大，而且球场上我觉得不怎么常用。
我也经常在家踢球，但稍微一使劲就会踢个叮当响，砸了不少东西。
所以在家可以练一练颠球，或者基本的动作之类的。
如果真的想练，可以提供一个我们学校练守门员开大脚的方法。建议先掌握不同的触球部位，然后找另一个人把球摁在地上(一定要摁的稳)，然后你对着球踢。一开始可以慢慢的踢，把部位踢准了。掌握了脚感和触球位置后可以加大力度和速度，找之前慢速练习的触球感，这样可以改善自己的射门的姿势和部位。
但上述方法一般是要过一会实实在在的踢一会的，用来检验练习效果和练习是否正确的。在家既然没法实战的话，很有可能出现练了很久都练错了的情况。所以建议要么好好学学射门视频，记牢触球部位再练，要么就练一些简单的比如正脚背抽射脚弓推射什么的。
如果有能力可以在家旁边找到空地，球场就更好了。停球很简单，把球竖直向上踢，一开始高度可以低一些，后来越高越好，然后努力停不落地一点把球吸住(指的是直接停成地滚球)或者至少把球控制住。要注意如果第一下停完球如果球会弹起来(超过膝盖)或者有向前的趋势，虽然你能很快控制球，但这不能算一次成功的停球，因为比赛场上停球带球的节奏很快。这多余的一下控球就会拖延进攻时间缓解对方防守压力。
这个练法的好处是可以同时练习高空球和发力。有很多人第一次踢竖直向上的球要么踢不高，要么一使劲球就乱飞，这个练习做好了实用性很大的。
之后射门的话有能力肯定对着门或者目标射。更好就是找一个人给你传球。练习背对进攻方向接球，两个人眼神对好，传球者发信号立刻回接摆脱把球停开转身射门。这个动作看起来简单，但连续做几次很累的，关键就是一开始的两下要快，停球变向要迅速。凭我的经验，这种背身接应应用很广，出现频率很高，而且是之后背身反跑拉开进攻空间，背身反跑接应等战术的基本，所以射门练到一定程度后一定要先练背身拿球动作。

Answer 4

一个人我就理解成一个会踢球的人了，毕竟不会踢球的人应该还挺好找的。
在家练的情况，如果家不是像土豪的别墅一样大的话，其实练不了多少的。
首先家里的天花板高度就决定了基本上练不了停高空球这一事实，其次射门啥的家里地方太小也施展不开。
补充一下:前锋停球主要是两种，一种背身拿球，和传球队友交流后立刻摆脱后面的防守队员拿球。这种情况前锋要停球停脚下比较容易，但一般不采取这种方法，因为身后的压迫会使你难以转身，最后还得把球传出去，所以要么一脚停开防守队员，要么立刻出球加快节奏，这两种自己一个人是没法练的。另一种是冲着进攻方向，这一种要么是打防守球员身后，一般直接开趟家里小也练不了。要么就是和防守队员距离较远队友给你直接传，这种难度小自己也可以练，不过练习好了提升不大，而且球场上我觉得不怎么常用。
我也经常在家踢球，但稍微一使劲就会踢个叮当响，砸了不少东西。
所以在家可以练一练颠球，或者基本的动作之类的。
如果真的想练，可以提供一个我们学校练守门员开大脚的方法。建议先掌握不同的触球部位，然后找另一个人把球摁在地上(一定要摁的稳)，然后你对着球踢。一开始可以慢慢的踢，把部位踢准了。掌握了脚感和触球位置后可以加大力度和速度，找之前慢速练习的触球感，这样可以改善自己的射门的姿势和部位。
但上述方法一般是要过一会实实在在的踢一会的，用来检验练习效果和练习是否正确的。在家既然没法实战的话，很有可能出现练了很久都练错了的情况。所以建议要么好好学学射门视频，记牢触球部位再练，要么就练一些简单的比如正脚背抽射脚弓推射什么的。
如果有能力可以在家旁边找到空地，球场就更好了。停球很简单，把球竖直向上踢，一开始高度可以低一些，后来越高越好，然后努力停不落地一点把球吸住(指的是直接停成地滚球)或者至少把球控制住。要注意如果第一下停完球如果球会弹起来(超过膝盖)或者有向前的趋势，虽然你能很快控制球，但这不能算一次成功的停球，因为比赛场上停球带球的节奏很快。这多余的一下控球就会拖延进攻时间缓解对方防守压力。
这个练法的好处是可以同时练习高空球和发力。有很多人第一次踢竖直向上的球要么踢不高，要么一使劲球就乱飞，这个练习做好了实用性很大的。
之后射门的话有能力肯定对着门或者目标射。更好就是找一个人给你传球。练习背对进攻方向接球，两个人眼神对好，传球者发信号立刻回接摆脱把球停开转身射门。这个动作看起来简单，但连续做几次很累的，关键就是一开始的两下要快，停球变向要迅速。凭我的经验，这种背身接应应用很广，出现频率很高，而且是之后背身反跑拉开进攻空间，背身反跑接应等战术的基本，所以射门练到一定程度后一定要先练背身拿球动作。本回答被网友采纳

Answer 5

今天要给各位小伙伴们带来的是独自通过一面墙壁，练习各种接近实战的正脚背抽射。踢墙这种练习的方法大家应该都会陌生，但是说到具体的练习方式相信应该并没有很多朋友有一个系统的理解。在实战比赛中我们很少能有那种把皮球稳稳的放在地上，做好充足的冲刺和摆腿的情况下去完成射门；所以我们更多的是需要在练习时进行有效的实战模拟。
还有一点想要跟大家说一下的就是要学会善于发现，花点时间，多在自己家周围走一走、转一转；去寻找一面适合自己踢墙练习的墙壁。千万不要把找不到适合的墙壁练习来当做自己懒惰的借口。
练习方法
第一式：原地正脚背抽射
先从基础的原地正脚背练习找准吃球部位，
注意身体前压、脚背绷直。
第二式：大腿停球—正脚背抽射
将反弹回来的球先用大腿将球卸下，
再使用正脚背将球抽向墙壁。
第三式：不停球正面迎球—正脚背抽射
将反弹回来的球不做停顿，
直接使用正脚背将球抽向墙壁。
第四式：脚外侧拨球转身—正脚背抽射
将反弹回来的球用脚外侧去停，
并连续使用该脚外侧触球原地绕一圈
再使用另一只脚正脚背将球抽向墙壁。
第五式：一次跨步单车—正脚背抽射
将反弹回来的球停好后，
做一次跨步踩单车的动作，
再使用正脚背将球抽向墙壁。