运动多长时间,运动多少天,可以达到150斤减到120斤?

Question

如题所述

Answer 1

1. 没有固定的时间或天数可以确保从150斤减到120斤，因为每个人的体质和新陈代谢都不同。
2. 每天坚持至少30分钟的运动是一个良好的开始，这有助于提高新陈代谢率，加速脂肪燃烧。
3. 坚持运动半个月可能足以看到一些明显的减肥效果，但要达到10公斤的减重目标，通常需要更长的时间和持续的努力。
4. 需要明白，运动只是整个减肥计划的一部分。均衡的饮食和健康的生活习惯同样重要。
5. 为了保持健康和减少受伤的风险，在开始任何新的运动计划之前，建议咨询医生或专业的健身教练。