第1个回答 2021-07-23
减肥方法。减肥是现在大家非常关心的一个话题，减肥一定要科学的减肥，不要滥服减肥药物。因为长期滥服减肥药物或者过度的节食可能造成身体的很多副作用，减肥主要从以下几个方面：第一、就是节食。有效的节食还是减肥很好的方法，要减少高脂、高糖的食物摄入，可以增加一些优质蛋白质的摄入，养成少食多餐，细嚼慢咽的好的营养习惯。第二、增加运动，减少久坐、久卧的习惯。第三、养成一个好的心态，要知道减肥是一个循序渐进的过程，同时，应该定期的到医院检查，排除一些病理性肥胖的可能性。
第2个回答 2021-07-23
这个世界上快速减肥的方法，如果有，那就是抽脂，但是这个风险高，还是建议慢慢瘦，可以去跑步，瑜伽，体操，呼啦圈减肥，吃低热量的食物，脱脂牛奶，像黄瓜， 玉米，鸡蛋白，圣女果，燕麦，苹果，蛋白棒，酸奶(零蔗糖)，配合一天的早餐中餐晚餐，个人建议早餐喝一杯牛奶加2个鸡蛋白，中午吃一拳头米饭，两手掌蔬菜，一掌心的瘦肉，早餐就吃黄瓜吧，坚持一个星期，不瘦你来找我，哈哈。
第3个回答 2021-07-23
你好减肥是现在大家非常关心的一个话题，减肥一定要科学的减肥，不要滥服减肥药物。因为长期滥服减肥药物或者过度的节食可能造成身体的很多副作用，减肥主要从以下几个方面：第一、就是节食。有效的节食还是减肥很好的方法，要减少高脂、高糖的食物摄入，可以增加一些优质蛋白质的摄入，养成少食多餐，细嚼慢咽的好的营养习惯。第二、增加运动，减少久坐、久卧的习惯。第三、养成一个好的心态，要知道减肥是一个循序渐进的过程。
第4个回答 2021-12-17
减肥是没有任何的捷径可以走的，如果你想要快速且健康，不会反弹的减肥的话，那一定要严格的控制好你的饮食，另外就是一定要加强运动，并且要坚持下去，这样子才会瘦下来