1、保持平常心:越是在意一件事的时候,就越是会被其影响,在各方面都需保持平常心,不要有太大的得失心,全心投放在事情上即可;
2、排解压力:每天拿出一段时间到安静处冥想,有助于缓解压力,也可以多听舒缓的音乐、制定锻炼计划等,按计划进行合理的锻炼
和运动,也有助于缓解焦虑情绪;
3、转换环境:压力过大时可选择感到愉快的地方,如电影院、社交场所等,周国的环境常常会带动人的情绪和心情,有利于焦虑情绪的缓解;
4、合理作息:保持良好的作息对人的情绪也有正面作用,良好的睡眠有助于缓解压力。
在日常生活中,大学生有一定的压力,可以通过上述方法进行缓解。但如果过于严重,则建议前往专业的心理咨询机构或精神科室,进行针对性的心理和药物治疗。