走路应该哪里用力？

Question

如题所述

Answer 1

　　
　　最健康的方式是先后脚跟着地，然后逐渐重心移动，最后全落在前脚掌。这是一个正确的步行周期。每个人的身体解剖结构不一样，有的人外八字，有的人内八字，这些都不是最重要的，关键是选择最适合自己的。
　　原则上是建议微微的有一些外八，从人体的解剖来说，微微的外八是相对正常的，也是最健康的，因为髋关节有一定的外翻角度。但是过度外翻，也有可能会造成一系列的动力链问题，进而产生损伤。
　　练习时可注意以下几点：
　　1、挺起胸部，全身伸直，背和腰不能弯曲，膝部也不能弯曲，全身成为一条直线。
　　2、成一直线前进，不左右摇摆，脚尖向前伸出，不应向内向外。
　　3、两臂自然摆动，不晃肩膀，两臂摇摆或两手摇摆都不好看，手腕也要配合，手掌向体内，以身体为重心，前后摇摆，但弧度不能太大。
　　4、姿态自然，全身协调，不要死板僵直的前进，这样会显得太呆板；摇摆太厉害，则显轻佻；走的自然配合手脚动作，方能显示走路的姿态美。

Answer 2

一般正确的走路姿势都是靠大腿用力。走路的正确姿势应该是脚掌朝前，一定不要迈内八或者外八字步。

Answer 3

走路哪里用力，走路主要是大腿和腰部比较费力气，其他部位用的力气比较少，手也用力，但是不会影响正常走路。

Answer 4

走路应该臀部肌肉和大腿带动小腿发力，这样走路不会让小腿变成肌肉腿，保持漂亮的腿型。

Answer 5

最健康的方式是先后脚跟着地，然后逐渐重心移动，最后全落在前脚掌。这是一个正确的步行周期。每个人的身体解剖结构不一样，有的人外八字，有的人内八字，这些都不是最重要的，关键是选择最适合自己的。