第1个回答 2017-10-12
一般的有氧运动就可以,比如游泳、跑步、跳绳等都可以,每天坚持半个小时以上,可以减少体内的脂肪,达到辅助调理脂肪肝的目的。最好可以配合喝决明子菊苣茶一起辅助调理,这个茶是以决明子、菊苣、枸杞、蒲公英等为配料,具有清肝利胆,清热排毒的作用,帮助减少肝脏的脂肪,辅助调理脂肪肝。
第2个回答 2020-03-30
脂肪肝要注意养成良好习惯,饮食清淡,营养丰富均衡,少吃油腻油炸辛辣食物,禁烟酒,低脂低糖低盐饮食。改善脂肪肝建议喝"生氏金虫草"泡的水代谢肝脏内脂肪,具体如下:
1、脂肪肝患者应该吃点水果,减少主食的食量。
2、每天食用新鲜绿色蔬菜500克。保肝必须多吃有解毒机能及利胆作用的蔬菜,如甘蓝菜、白菜、豌豆,因为它们纤维质含量最丰富,可以排出体内毒素。
3、山药、白转、芋头、土豆等,要与主食米、面粉调换吃,总量应限制,多吃一些容易消化的蛋白质食品,如深海鱼类、低脂牛奶、蛋白、豆腐等都是不错的选择。
4、降脂的食品有:燕麦、小米等粗粮,黑芝麻、黑木耳、海带以及菜花等绿色新鲜蔬菜
第3个回答 2020-08-11
要想减掉脂肪肝必须通过良好的自我的意志的控制才能完成。因为这需要严格的控制自身的饮食结构,以及运动锻炼。这一项综合性的管理那么病人得脂肪肝是完全可以攻克的,病人要保证良好的体重,在饮食上要采取低盐低脂,低糖的饮食结构原则,每周都要进行适当的体育锻炼,这样综合症的管理病人得脂肪肝一定会在短期内达到痊愈的。重庆同济肝病科
第4个回答 2017-07-07
要想办法降脂,多喝茶,喝些养肝护肝的茶,注意锻炼身体,饮食清淡,常吃蔬菜和水果,避免烟酒熬夜,喝些养肝护肝的巴马长寿藤葛根茶缓解。