跳绳可以瘦大腿么？

如果可以，那每天要跳多少次，每次多少下啊。

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第1个回答 2009-12-24

哪有规定多少下的，因人而异吧，跳绳瘦全身的。专瘦大腿去上楼梯，那个有效！绝对的。

第2个回答 2009-12-24

跳绳比较容易伤到脚踝但是跳绳相当燃烧热量~

运动要连续30分钟以上才有效！

第3个回答 2009-12-26

跳绳瘦全身的。专瘦大腿去上楼梯

第4个回答 2009-12-26

800下

第5个回答 2009-12-26

可以

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跳绳真的可以减肥,减大腿的嘛?答：可以的，不过要坚持哦。你还可以试试：怎样减掉大腿上的肥肉以下几种方法你看哪种适合你做：一、仰卧起坐 1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)...

跳绳可以瘦大腿吗?答：跳绳能瘦腿。首先，跳绳是一种有氧运动，以中等速度跳绳1小时能消耗600大卡的热量，能有效燃烧全身的脂肪，腿上的赘肉也能减掉。其次，跳绳后一定要注意拉伸大小腿，不仅能缓解肌肉酸痛的现象，还能预防变成肌肉腿。

跳绳可以瘦腿吗?视频时间 00:44

跳绳能瘦大腿和臀部吗答：瘦得快，不过跳之前一定要热身，例如做下健美操，普拉提的，大概20分钟左右，等身体热了才开始跳绳，跳2000个左右吧，反正跳绳是全身都能瘦的~不会有肌肉的，当然运动后要放松是最好的~！

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