第1个回答 2014-01-23
坚持每天跑步半四十分钟以上，慢慢减少食量，晚上六点以后拒绝吃任何东西
第2个回答 2014-01-23
当然有了，就看你是真的需要，还是不是真心需要。
第3个回答 2014-01-24
每天跑步1小时左右，9公里以上，少吃零食，不用一个月
第4个回答 2014-01-23
刚开始每天慢跑半个钟，两个星期后可以增加到一个钟，每天再配合郑多燕的任意一套减肥操，再就是最重要的，要控制好嘴巴啊~！刚开始减少你现在吃的八分之一，慢慢的可以吃再少些。只要你能做到，一个月以后肯定瘦的，加油啦！
第5个回答 2014-01-23
吃饭前喝碗汤或者吃个西红柿，每天做适量的运动(2
小时），睡前15分钟仰卧起坐