严格的说，打呼噜的声音是从喉吮发出来的。打呼噜者的气道通常比正常人的狭窄，清醒时咽喉部肌肉代偿性的收缩使气道保持开放，不易发生堵塞。但睡眠时，神经兴奋性下降，肌肉松弛，明部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现呼噜声。是打呼噜不但不是睡眠质量好的变现，而是一种很常见的病态睡眠，早在1994年的国际鼾症研讨会上就给予了打呼噜一个确切的定义“睡眠呼吸暂停综合症”，定义了打呼噜为一种疾病。
打呼噜除了影响其他人的正常休息引起别人的反感外，还有一个更大的危害，很少有人重视。那就是呼吸暂停。因为打呼噜的人的气道比正常人狭窄，严重时气道可能会完全阻塞，发生呼吸暂停.呼吸暂停时气体不能进人肺部，造成体内缺氧和二氧化碳濡留。严重者可导致高血压、心脏病、心律失常、脑血管意外、甲状腺机能减退等，甚至发生睡眠中猝死。所以建议睡觉打呼噜者最好去医院做一下全面的检查，做到早发现早治疗！
与其关注打呼噜是不是疾病，不如改善这一状况来得重要和必要。那么如何治疗打呼噜？以下几个方法可作为参考：
1、避免烟酒，因为吸烟会引起呼吸道症状加重，饮酒会加重打鼾，所以一定要戒掉；
2、增强锻炼，保持良好的生活习惯，各种病都会远离；
3、选择合适的枕头，枕头太高/太低都容易加重打呼噜，所以一个适合的枕头非常重要，有条件的人，建议选择乳胶枕头；
4、定期洗鼻，经常清洗鼻腔，会把鼻腔内的各种有害物质都洗掉，会让呼吸更舒畅！打呼噜的情况也会得到缓解，建议每晚睡前1次；
5、选择侧卧睡姿，据专家表示，选择侧卧睡姿时，舌头、软腭与喉咙的间隙增大，气息变通畅，鼾声会大幅减轻甚至消失；
6、睡前禁止服用镇静剂、安眠药等，以免加重对呼吸中枢的抑制。
说到这个打呼噜，大家对此都不会陌生，尤其是当家中有打呼噜的人的时候，对于这个打呼噜更是再熟悉不过了，那种声音真的是每每听见都想把对方叫起来让他等你睡着再睡，特别当身边不止一个人打呼噜的时候，那简直就能组成一个交响乐队，各种声音360度环绕着你。
虽然说打呼噜是一件很常见的事情，很多人对此都不以为然，其实他们不知道打呼噜也是一种病，它不仅会给别人带来影响，更关键的一点还会对自己的身体健康造成一定的影响。
首先一点打呼噜人的睡眠质量都不是很好，可以说他们的睡眠有些些病态，睡眠不好就会导致第二天整个人的精神状态不好，虽然睡觉了但总感觉到疲惫，会影响正常的工作学习，如此长期以来自然会被打呼噜本人的身体造成伤害。
其次很多人对此不重视严重的情况是会导致在睡觉的时候出现窒息死亡的，这样一听是不是很可怕，但这并不是危言耸听，是真实发生过的，这是因为打呼噜的人呼吸道比较窄他们在睡着的时候是需要张开嘴巴呼吸的，而睡着后嘴巴自己会因为惯性闭合起来，这个时候就很容易出现憋气，时间一长可能就会导致窒息，悲剧也就发生了。
另外长期打呼噜的人更容易发生心血管疾病，这也是经过研究表明的，而且还会由于打呼噜造成血氧不足，从而引起低血氧症，这些种种都是对于身体的伤害。所以说打呼噜的人还是要正视这个问题，找一些可以缓解打呼噜的方法才是正确的做法。