久坐是指长时间处于静止、不活动状态，通常是指长时间坐在椅子或其他固定位置上。医学研究表明，长期久坐是导致多种疾病的重要原因，比如肥胖、糖尿病、心脑血管疾病等。尤其是现代人久坐不动、缺乏体育锻炼的生活方式，更容易导致这些疾病的发生。
久坐可以导致身体的多种不良反应，首先是影响身体代谢，造成代谢率低、脂肪堆积等问题；其次，久坐会影响肌肉弹性和骨质密度，加速肌肉和骨骼的老化；此外，久坐还会加重颈椎病、腰椎病等骨骼肌肉问题。长期久坐还可能导致腾越综合症、糖尿病、心脑血管疾病等疾病。
预防久坐对身体的危害，首先需要尽量避免长时间不活动，尽量在工作或学习过程中多站起来活动。其次，每天需要保证足够的运动量，可以做一些简单的体育锻炼，比如散步、慢跑、瑜伽等。最后，健康饮食和生活习惯也是预防久坐的重要手段，尽量减少高热量的食物和过度的熬夜，保持身体健康。