大学生常见的不良意志品质表现在没有自信心、性格急躁、不听劝告，做事情没有持久性、 稳定性，遇到小问题便退缩，对自己的行为缺乏应有的控制能力，容易被外界的事物所影响等不良意志品质，都会对学习产生不好的影响，甚至严重地阻碍学习的进步。
锻炼自己的意志力方式：
1、明确创造目标。
自制力的动力源泉之一，就在于从根本利益和长远利益上去考虑问题。有些诱惑之所以有诱惑力，就因为它能充分展示表面的、临时的、眼前的利益。所以，应该时刻牢记自己根本的、长远的创造目标，如此，也就会获得控制自己的力量——自制力。
2、决不让步迁就。
要克服不善于自制的毛病，就应该努力做到，一旦意识到这是不对的东西，不管它有多大的吸引力，多么强烈地驱使着欲望，我们都应该坚决地克制自己，决不作半点让步和迁就。
3、从小事做起。
不要以为自制性只能在特殊的条件和不平常的际遇中形成，相反，人们在日常的学习、工作和生活的无数的小事中也能改变不能自制的毛病。培养起自制力。比如，早晨是按时起床，还是在被窝里再躺一会儿，对自己的自制力就是一个小小的考验。
4、坚决执行决定。
始终不渝地坚持完成已经采取的决定，也是形成自制力的重要因素。一旦在深思熟虑的基础上作出决定，就要坚定不移地付诸执行，不能轻易改变和放弃。因为每一个半途而废的决定，都会使自己的自制性失去一分。
不良意志品质的主要原因
认知障碍。对事物缺乏必要的知识和经验，所谓“吃不透，摸不准”，因而让人拿不定主意；
情绪刺激，“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，曾经有过强烈情绪刺激经历，一旦遇到类似情境，便会产生条件反射，使人犹豫不决；
性格特征，一般说遇事犹豫不决者多具有缺乏自信、感情脆弱、易受暗示、从众心理强、过分小心谨慎等性格特征；
缺乏训练，这种人从小在过度的保护中长大，缺乏独立生活经验，一旦遇到需独自作出决定的时候，就会束手无策，不知如何是好；
管束过度，导致只知循规蹈矩，一旦遇到一些新情况，不敢独立自主，也就表现为左右为难，拿不定主意。
一、自觉性增强但惰性不同程度地存在
一般来说，大学生能自觉地确立人生目标，对动机、目的及后果的认识都较儿童、少年更自觉。能主动提出目标、制定计划，并努力朝着目标行动。在完成意志行动的过程中，能够比较镇定地处理预想不到的新问题，能督促和调整自己的行动；能自觉提高和发展自己，自觉约束自己的行为，对于自己感兴趣的事情作出决定后能坚持不懈地努力完成，即使遇到了困难也能及时克服。
但惰性也在相当一部分同学身上存在，离开父母和中学老师的督促，有的同学认为终于可以松一口气了，放松了对自己的要求，学习上消极应付，得过且过，能拖就拖。惰性是许多大学生常感到苦恼而难以改正的心理现象，是大学生中最常见的一种意志缺陷。惰性是意志活动无力的表现。主要表现为懒散、拖拉、退缩、逃避等行为。处于情性状态的大学生如同身陷泥潭一样，若不及时解脱出来，会不由自主地越陷越深，越来越失去活力，封闭退缩。他们亦常为此感到内疚、自责、后悔，但又觉得无力自拔，心有余而力不足，这主要是因为他们往往想得多而做得少，缺乏毅力所致。
二、果断性增强但带有冲动性
大学生的果断性品质有较大发展，很多大学生表现得自信、果断，善于审时度势，对问题进行全面分析，分清主次和轻重缓急，作出正确的人生抉择。丰富多彩的大学生活使得他们不断产生心理冲突，在这种情况下，多数大学生能从实际出发作出自己的选择。
但是有些大学生心情往往比较紧张，行为比较犹豫，表现为心情焦躁不安，坐立不定，丢三拉四，甚至发无名火。有些大学生因迟迟不能决断，而延误了时机。也有些大学生未经冷静分析就轻易决定，似乎显得很"果断"，而这种"果断"过于轻率、冲动，跟着感觉走，同样会造成严重后果。
三、自制力增强但仍显薄弱
大学生随着其知识和经验的增长，已能较理智地思考和行动。因为他们对自己行为的意义认识得更加清晰、深刻，能够对自己所采取的行动进行全面综合分析，能不受环境诱因所左右而作出合理的决策，制定出行动计划。在执行阶段，能排除干扰，表现出一定的稳定性，把决定贯彻执行到底，自制力比中学时期有了较大发展。另外，对于自己情绪状态的调节也表现出较好的自制力。如在必要时抑制暴怒、愤慨、失望等不良情绪，避免发生不必要的事端。
但也有不少大学生常为自己的自制力差而深感烦恼。他们感到自己容易受到内在情绪和外界环境的干扰，自己想做的事做不到，订下的计划往往难以实现。或者是遇到挫折就败下阵来，垂头丧气；或者是条件稍有变化、就见异思迁，无法专心致志，同样无法实现目标。
自制力差的表现之一是缺乏恒心。有的大学生经常下这种决心：每天早起跑步、背单词。可坚持了几天以后，就不了了之了。有的大学生想练习书法、绘画、弹琴，然而也是三天打鱼，两天晒网，结果总是在计划，永远也没有成果。这样的事在大学生当中比比皆是，如此虎头蛇尾或雷声大、雨点小，引起不少大学生自责、自卑。
自制力差的表现之二是鲁莽、草率从事，容易感情用事。这种人在矛盾情境下往往害怕思索，盲目武断。尽管决断迅速，却缺乏充分根据，有时甚至凭一时冲动而作出比较重要的决策，冷静之后又感不妥而后悔不已。这种冲动性的决断常是失败多于成功，并易使人导致自信不足，自怨自艾。
自制力差的表现之三是自私任性。这种人急于享乐，不理解成功是一个过程，无法忍受焦虑和不安。从心理防御机制上看，其冲动行为是一种对焦虑不安的防卫反应。自私任性发展到极端，其行事就会只顾自己，不考虑他人，常冲动地采取行为，容易与外界和社会发生冲突，甚至危害他人和社会。他们常责怪甚至敌视他人，把过失归咎于他人，从不承认自己有错。
四、勇气增加但又显得胆怯软弱
随着知识和阅历的增加以及活动范围的扩大，大学生掌握了许多生活技能和解决问题的方法，获得了不少成功的体验，自信心和自尊心都得到了很大的提高。他们乐于接受机遇和挑战，相信自己有能力面对和克服困难，有信心已取得成功，即使遇到挫折和失败也不气馁。
但是，有些大学生在遇到机遇和挑战时表现得胆怯软弱。胆怯软弱是与勇敢顽强相反的一种不良意志品质，表现为缺乏勇气和信心，害怕可能面临的困难和挫折，在挫折、困难面前常常知难而退，甚至不战自败。有些大学生由于过去经历一帆风顺，因而特别害怕出现失败。只能成功，不许失败，是一些大学生心理素质脆弱的典型表现之一。
有的大学生由于胆怯软弱，不敢与人讲话，不敢出头露面，不敢表明自己的态度，甚至不敢问路；有些大学生由于软弱，不敢冒风险，不敢担当重任，不敢与坏人坏事抗争，不敢捍卫自己的正当利益，不敢坚持自己的观点和看法。尽管他们一再回避矛盾、躲避失败，然而他们依然常常体验到强烈的挫折感。
如上所述，大学生的诸种意志品质既有坚强的方面也有软弱的方面。就某一种品质而言多数大学生既不是绝对的好，也不是绝对的环，而且常常会处在意志的冲突、选择中，冲突的结果是哪种品质特征占优势，意志就会朝着哪个方向发展。因此，加强意志的培养与训练是非常必要的。本回答被网友采纳