每天早中晚三餐吃的都不多，每天跳一小时健美操，一个月能瘦多少？

Question

早上、一碗粥 一个鸡蛋
中午、不吃主食，只吃菜
晚上、一碗粥、一点菜

Answer 1

要根据个人的情况来定，体制不同瘦的效果也不同，饮食基本算是节食了，菜里少放盐，这样的话一般情况一个月可以瘦10--15斤，不过有些特殊体制的可能在5斤以内。但是这样的瘦身容易反弹，亲可以采取运动加上健康饮食，而且可以针对性进行运动，譬如腹部，腿部等等。。。如果亲实在想瘦我可以推荐几个迅速的瘦身方法，不过都不适合长期减肥，而且都容易反弹。