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请问夏季养生保健小常识都有哪些?
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推荐答案 2014-09-16
夏季炎热之气盛,应晚睡早起,顺应自然,保养阳气。由于夏天气温高,晚上睡眠时间较短,要适当午睡,以保持充沛的精力。夏季人的消化功能较弱,食物调养应着眼于清热消暑,健脾益气。因此,饮食要选清淡爽口,少油腻易消化的食物。酷暑盛夏,因出汗多,常感口渴,适当用些冷饮,可帮助体内散发热量,补充水分、盐类和维生素,起到清热解暑的作用。但过食冷饮会使胃肠受寒,也会引起疾病。特别是老年人,脾胃虚弱,更应该注意胃肠的保养。
另外运动调养 夏天运动锻炼,最好在清晨或傍晚较凉爽时进行,场地宜选择公园、河湖水边、庭院空气新鲜处,锻炼项目以散步、慢跑、太极拳、气功、广播操为好,有条件最好能到高山森林、海滨地区去疗养,夏天不宜做过分剧烈的运动。因为剧烈运动,可致大汗淋漓,汗泄太多,不仅伤阴,也伤损阳气。出汗过多时,可适当饮用盐开水或绿豆盐汤,切不可饮用大量凉开水;不要立即用冷水冲头、林浴。否则,会引起寒湿痹证、“黄汗”等多种疾病。最后可以喝汣味紫葡茶,帮助改善体质,增强机能,给自己一个健康的身体!!!
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其他回答
第1个回答 2019-09-20
从中医“四季养生”的理论来说,夏属火,通心,因此夏季是最适合养心的季节,夏季养生要重在养心。
第2个回答 2019-12-09
根据黄帝内经的记载,夏季是心经当令的季节,此时应养心护心,从情志来说应该是心静自然凉,多吃一些当季的蔬菜水果。有一款比较好吃简单的食物是海带炒牛肉,这是夏季的时令食物。
第3个回答 2019-05-28
夏季养生,夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。心静人自凉,可达到养生的目的。
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夏季养生保健小常识
答:
1、饮水莫待口渴时,口渴时表明人体水分已失去平衡,细胞开始脱水,此时喝水为时已晚
。2、
大渴勿过饮
,这样喝水会使胃难以适应,造成不良后果。前人主张:“不欲极渴而饮,饮不过多”,这是防止渴不择饮的科学方法。3、
用餐前和用餐时不宜喝水
,因为进餐前和进餐时喝水,会冲淡消化液,不利于食物...
夏季养生小常识
,你都知道了吗
答:
1、健脾除湿:湿邪是夏天的一大邪气
,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应
常服健脾利湿之物
。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、莲子、佩兰等。2、
清热消暑
:夏日气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物,如菊花、薄...
夏季
健康
养生小
偏方
有哪些
答:
9个 夏季养生 小常识
1、少吃多餐
一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多。2、喝菊花茶 菊花茶能够降温醒脑。3、凉水冲手腕 每隔几小时用自来水冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度。4、...
周计划
夏季
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答:
3.
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天气热肯定离不了空调,但是空调能够为宝宝带来凉爽舒适环境的同时,也会给宝宝带来健康隐患。因此宝宝吹空调,可要注意以下几点啦: 1.避免直吹:应该避免宝贝直接吹电扇和空调,别在宝贝睡眠时。 2.常通风:空调房间要经常通风,注意保持居室内空气新鲜。 3.要防止室温...
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