第1个回答 2010-06-28
希望本文对你有用：
想下你最近一次感受到的消极情绪，例如压力，愤怒或挫折。当你处于那种消极情绪时你在想些什么？是充满了混乱的思绪？还是陷于麻木，无法思考？
下次当你发现自己处于非常紧张的状态时，或是你感到气愤或受挫时，停下来。是的，对，停下来。不管你在做什么，停下来坐上一分钟。坐着的时候，让自己完全沉浸在那种消极情绪之中。
让那种消极情绪吞噬你，给自己一分钟的时间去真切地体会那种情绪，不要欺骗自己。花整整一分钟的时间 – 但只有一分钟 – 去体会那种情绪，别的什么也不要做。
当一分钟结束时，问自己：“我是否想在今天余下的时间里继续保持这种消极情绪？”
一旦你允许自己完全沉浸在那种情绪当中并真切体会到它，你就会惊奇地发现那种情绪很快就消失了。
如果你觉得还需要点时间来保持那种情绪，没关系，再给自己一分钟的时间去体会它。
如果你觉得自己已经充分体会了那种情绪，那就问自己是否愿意在今天余下的时间里继续保持这种消极情绪。如果不愿意，那就深呼吸。呼气的时候，把所有的消极情绪都释放出去。
这个方法似乎很简单 – 几乎是太过简单了，但却非常有效。通过给自己空间真正体会消极情绪，你是在处理这种情绪，而不是将其压制下去然后尽量不加理会。通过给予消极情绪所需的空间和关注，你实际上是在消解其力量。当你沉浸在那种情绪之中，并且明白它只是一种情绪时，你就摆脱了它的控制。你可以清理头脑并继续做事。
你下次笼罩消极情绪时，试一下这种做法，给自己一点空间来体会那种情绪并看看会发生什么。随身带一张写着如下字句的纸条：
停下来。沉浸一分钟。我想保持这种消极情绪吗？深吸气，呼气，放松。继续做事！
这会提醒你该怎样去做。记住，要花你所需要的时间去真正沉浸于那种情绪之中。然后，当你感到自己已经充分体会到了它。你会惊奇地发现，你很快就能摆脱消极情绪，并开始做你真正想做的事情！
第2个回答 2010-07-19
如能找出原因，应树立必胜信心，尽力克服心理上的诱因，以消除焦虑情绪。要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。矫正强迫症行为和思维要循序渐进，并持之以恒，不断总结成功的经验。同时多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。本回答被提问者采纳
第3个回答 2010-06-28
佛祖说过，一切颠倒疾病皆妄执故。什么是妄执呢？从根本原因上说，就是由于某些特定的信息同性欲爱欲建立了稳定的条件反射而表现为对外来的特定的信息产生了特定的爱憎情感。（如果按照国外最新研究的轮回转世理论，有的所谓与生俱来的妄执甚至是源于前世的际遇）。但由于爱欲和信息结合牢固以后，也就是这一信息与爱欲的关系在潜意识中稳定之后，爱欲就变得麻木了，所以渐渐地你就感觉不到明显的爱憎，只是对外来刺激感到“舒服”和“不舒服”。而当感受到另外的外来刺激时，新来刺激与固有妄执产生干涉叠加，就产生了更为复杂更为纷繁的各种情感和舒适不舒适。可以看出，楼主就是长期被妄执所折磨，以至于产生强迫症，影响生活。
那么什么又是顺其自然呢？很简单，就是忘记对已经建立的爱憎关系，忘记所谓的爱憎、“舒服”和“不舒服”。
楼主现在所谓“抱着如何想法”还是把“顺其自然”同爱欲建立了联系，不“顺其自然”就害怕、恐惧，这表面虽然是“顺其自然”，但实质上还是强迫症，只不过换了一种形式。
真正的做法是，回忆产生妄执的原因，顺着妄执产生的信息流动路线倒着退回，回到没有妄执的心境。如果强行回忆不到，就在舒服与不舒服的信息出现时回忆。
但是由于只有佛才能真正能做到排除一切妄执，所以楼主不要过分的强调顺其自然拆解妄执，毕竟你不是佛，只要那个妄执没有对你的生活产生严重影响就凑合得了。例如楼主所说的张飞夸赵云，仁者见仁智者见智，怎么理解都无所谓，反正是戏台底下流泪替古人担忧，也不会让你失恋失业。
另外，我对您的精神分析结果认为，您“对一切外来刺激都在盼望如何顺其自然”这一信息就是目前对您的生活产生严重影响的妄执，它来源于您对强迫症的恐惧，想要消除，就要一方面找出患强迫症时的妄执来源，一方面暗示自己，强迫症没什么，忘了就得了，我越怕它就越严重，而且我本来就没有那些妄执，不过是回到本来状态罢了。
PS楼上貌似西方的理论，不知道与我所说的东方理论有无兼容之处。但是金猫银猫抓住耗子的就是好猫，看看楼主的效果吧。
第4个回答 2010-06-30
人的一切强迫症的根源皆在于人的对自我的过分的关注。因而，顺其自然的唯一有效途径即在于忘我。当你集中注意于自我以外的事物，以一种忘我的精神活着，你就一定可以顺其自然，活得无所忧愁，活得满意，活得无拘无束，活得自然，活得有希望，获得稳定而又和谐的快乐。最后，祝你每一天在每一方面都越来越好！