作为一个强迫症患者，如何理解并做到森田疗法的“顺其自然，为所当为”？

Question

如题所述

Answer 1

森田疗法主要是针对强迫症，强迫症的人都是追求完美，心比天高。所以凡事不要太较真，尽力就好，做自己能做的想，不要老想自己做不了的事。顺其自然你应该明白吧，为所当为的意思是做你该做的事。

Answer 2

顺其自然，为所当为
顺其自然：比如一双新袜子 随手往什么地方一扔 扔在什么位置就是什么位置 不用想别的
为所当为：如果袜子仍在锅里了 肯定要收拾的 但是如果仍在该放袜子的抽屉了 就可以了 不用非得摆放整齐

Answer 3

首先我们先来了解一下什么是强迫症？强迫症（OCD）属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。建议放松心情，能做到的尽量去做，做不到的不要强迫自己和他人，不要有压力，保持心情舒畅，多与家人朋友交流沟通，放松心情，养成良好的生活习惯，去做一些自己感兴趣的事情，可以去运动，锻炼身体，转移注意力，及时的调节自己的内心