对于腰椎间盘突出的患者来说，运动疗法是根治腰椎间盘突出的最好方法。
下面几项运动都有助于治疗：
游泳：对预防腰椎间盘突出症、治疗腰肌劳损、缓解腰痛有着很好的作用。水的浮力可使椎间盘的压力明显减小，在水中运动时受到水的阻力，动作变得缓慢，关节和肌肉不会受到强制性的牵拉，但需要相当强的肌肉力量。
跑步：陆地上的运动最好的要属跑步和跳绳了，谁都可以参加，在那里都能进行，不需要专门的技术，可根据自己的实际情况决定运动量，不需要花钱，所以有计划地安排一定的时间跑步锻炼，这对身体健康大有益处。跑步运动于游泳一样是一种全身运动，能起到提高心肺功能，防止肥胖，强化肌肉力量的作用。
在此，需要指出的是，腰椎间盘突出是比较顽固的疾病，加上运动治疗的效果没那么明显，因此需要坚持两三个月才能真正治愈腰椎间盘突出，更重要的是，患者不能急于治疗而做太多的运动，运动量一定要适中。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考