减肥一个月最多瘦几斤？

本人现在160cm，体重120斤！迫切想减肥！减到90到100斤就成…我现在已经去健身房了！为期一个月…亲们，帮帮我！你们说我能在一个月瘦30斤吗？（我觉对有毅力）我每天早上起来喝豆浆…其余就是吃黄瓜跟西红柿！喝豆浆会不会胖啊？在减肥期间我还能吃西瓜吗（我就爱个西瓜）？还有…我就是下半身偏胖，亲们有什么办法让我的大象腿瘦下去啊？瘦腿对我很重要的！我恨大象腿！泪奔…这次一定要瘦下去！亲们，帮帮我！〔拒绝转载〕分数不是问题…

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推荐答案 2010-07-19

实话告诉你一个月30斤不太现实至少做两个月的打算在俱乐部下点苦工找教练指导 2个月15斤不成问题甚至能突破20斤多做有氧运动多跑步多上动态课程注意饮食吃进去的东西必须要消耗完并且还要把身体储存的脂肪消耗掉很辛苦的如果不知道怎么练可以问我我可以给你提供大概的训练计划 [email protected]
如果就一个月的时间的话体力能明显的增长体重变化应该不大顺便说句别光盯着体重看要多注意自己的体形体形OK了体重稍微重点能有什么影响呢？注重身体的质量重量只是其中一个数字而已想想一斤铁和一斤棉花的区别都是一斤形状差很多吧~希望你能通过自己的努力得到你要的效果加油~

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其他回答

第1个回答 2010-07-19

我就是160以前体重116斤，现在是87斤，以前穿2尺2的裤腰，现在1尺9都肥，我的减肥方法是，早上1小盒酸奶、中午1根黄瓜，晚上1个西红柿，6点以后不吃任何东西，这样减肥快，但是残忍而且现在我想吃饭都吃不进去了，胃饿的太小了！！MM要慎重考虑！！这是我亲身经历过的！！！

第2个回答 2010-07-19

我查过很多资料！
第一，你要少吃盐，因为盐会引起水肿的，让你看起来胖
第二，最近我在喝荷叶普洱茶，淘宝上买的，效果不错，一礼拜瘦了3斤了，这个很健康，喝了不会拉，去尝试一下吧，很便宜！呵呵
第三，你选择的很好！运动是最好的减肥方法，坚持哦！
第四，其实你不需要节食的，只需要多吃蔬菜水果，尽量不吃高脂肪高热量食物就可以。
叮嘱一下，运动最重要！嘻嘻！那个茶，你去试试很有效，有人3天减两斤的！
分数一定要给我哦！谢谢啦

第3个回答 2019-04-15

第4个回答 2020-01-17

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来讲讲,在你减肥的过程种你最多一次瘦了多少斤?答：最多的一次大概就是一个月瘦了30斤吧。当时是每天都吃的很少，而且有氧加无氧运动两个小时。

一个月瘦几斤比较正常答：一般来说减肥慢慢减,对身体比较好,一般一个月控制在六斤是最好的。健康减肥有7个指标：1）每周减重一般不超过2斤（也可因人适应能力而异），最多不超过4斤；2）在体重和体脂下降的同时，身体围度（WHR\BMI指数等）也下降了；3）保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求；4）保证饮食营养均衡...

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