太忙经常错过正餐时间，就会用代餐粉充饥，这样做还有减脂效果吗？

Question

以前看过有人说代餐粉要按时喝，不然会没效果，真是这样的吗？

Answer 1

毫无依据啊！像我经常早上出门匆忙没来得及吃早餐，都是到公司休息会后才泡一杯摇摇奶昔解决的，按说早都错过最佳的早餐时间了，不照样一周掉了6 斤么。但你要注意的是，不能在短时间内连续喝，或者晚上太晚的话也不要再喝了。想要代 餐 粉发挥减重效 果，就要坚持，所以味道好也是重要的一点。

Answer 2

代餐就是代替主食，当然可以吃，但是有一点，你不运动，你用代餐主食一旦停用后，再去正常摄入热量的话，你的体重还会反弹，所以，吃代餐可以瘦，但是还是需要去运动，只有去运动，脂肪才能参与供能。本回答被网友采纳

Answer 3

可以的，不过尽量不要每顿都代餐，虽然家里囤了不少瘦酷奶昔，但早中餐都会正常吃菜，也就晚上代一餐，他们家的奶昔也是我唯一能坚持喝下去的。

Answer 4

多试试的的