代餐粉能减肥吗？经常吃会有副作用吗？

Question

如题所述

Answer 1

1、不能
代餐粉只是按照标准人群的饮食营养比例制成的，并不适用于所有人，不同性别不用年龄不同的身体情况，饮食结构都不一样。各种人群都用的代餐粉本身就非常不合理。
2、经常吃会营养不均衡
每个人体质不同，常期吃代餐粉，不针对自身的营养补足，时间长会觉得乏力，困倦，亚健康等情况。
3、建议
减肥最好的方法是合理控制饮食加上适当的锻炼。可以列一个计划表，不要急于求成。
控制饮食的热量与脂肪，在膳食中应减少肥肉，常吃蔬果。适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。多做做有氧运动，例如慢跑、爬山、快走等。

Answer 2

感觉还是正常运动健康减肥会好一些哦，还有就是晚餐的时候千万不要吃主食，晚餐如果饿了就吃些水果，每餐吃饭吃6成饱就好了，在加上每天多运动这样坚持的话会瘦的哦。本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

　　代餐粉减肥是目前风行于国际的一种减肥瘦身方法。它集营养均衡、效果显著、食用方便等优点于一身，自面世以来，得到众多减肥瘦身人士的喜爱和欢迎。
　　在一定程度上对于减肥有一定的帮助作用，代餐粉是在减少这一餐能量摄入的同时，强化了一些减肥时容易缺乏的维生素、矿物质、蛋白质等营养物质，使这一餐的能量既不高，又达到了营养要求。代餐粉中的魔芋等膳食纤维还具有吸水膨胀的作用，在不被人体吸收利用的同时还具有饱腹的作用。膳食纤维在肠道通过排出时，还可以粘附一些脂肪类的东西，从而减少能量摄入。
　　但最好是合理搭配膳食，还有多锻炼身体，是最好最科学的方法.

Answer 4

燕教授代餐可以减肥的
内含丰富的维生素、矿物质、动植物双向优质蛋白、膳食纤维等，能够有效稳定血糖，防止脂肪堆积，能够补充人体每日必需的营养，为不同的减脂需求补充充足的营养素、均衡营养。

Answer 5

代餐粉可以减肥啊，但是要选对选好的品牌！
我选的燕教授代餐粉吃这么久了目前也没有副作用，也没反弹啊！