一个人如何才能彻底脱离原生家庭？

Question

如题所述

Answer 1

『爱，和缺乏爱，永远改变了一个婴儿的大脑……大部分的神经系统（包括脑边缘系统，管理情绪、记忆力和注意力等）需要关键的人生经历刺激才能够成长……缺乏一个关爱的母亲会给人类复杂并且脆弱的脑边缘系统造成无法挽回的伤害。』——《A General Theory of Love》 by Thomas Lewis, Fari Amini, and Richard Lannon

『最终，家庭对孩子的影响力是最关键的：家庭不仅创造了孩子所在的世界，还告诉孩子这个世界应该怎样被诠释。』——《You’re Wearing that?Understanding Mothers and Daughters in Conversation》Deborah Tannen’s

引用这两本书的内容，是想从生物学的角度和心理学（依恋理论）的角度证实，我们是不可能完全摆脱原生家庭带来的影响。

但是，我们可以通过创建新的人生经验，和新的依恋关系来减低原生家庭的影响。虽然原生家庭塑造了我们的过去，但是却不能束缚我们的现在和未来。

承认我们的童年发生了不幸，承认原生家庭有它自己的局限性，承认我们对原生家庭的恨、爱、愤怒、羞愧、伤痛、挫败等情感，是降低原生家庭对我们负面影响的第一步。人不可能自欺欺人地过一辈子，正视过去，聆听自己内心的声音，才能帮助我们回归现在和展望未来。

学会自己抚育(mothering)自己。既然我们的原生家庭没有能力抚育我们，我们就应该自己承担起照顾、安抚自己的工作。用我们希望父母对我们的方式，跟自己相处。允许自己为应得却从没有得到过的快乐童年默哀，学会在生活的琐事上对自己好一点，耐心一点，常常对自己说一些积极的、鼓励的话。要知道，降低原生家庭的负面影响是一个漫长并且起伏的过程，为自己的每一个小进步鼓掌，也要原谅自己偶尔的失误。

有人通过重新塑造依恋关系来减低原生家庭的影响。在一个冷漠的、暴力的原生家庭中，作为儿童的我们无法与抚养者建立稳定的、安全的依恋关系。成年之后，我们通过发展一段爱情、友情或者与心理咨询师建立的职业关系，来重新塑造自己的依恋关系。

许多人重新定义了自己的原生家庭。有人通过拥有一个非常亲密的朋友圈、结婚、或者生孩子，重新创建了属于自己的原生家庭。有人通过离家求学、移民、背井离乡打工等方式，控制自己与父母的物理距离，从而控制与原生家庭的心理距离。有人通过赚取经济上的独立，获得了精神上独立于原生家庭的机会。

允许自己哀悼失去的童年欢笑，心疼过去受过伤的自己，愤怒给予伤害的人或行为，是创伤愈合路上必经的过程。人生的路还很长，你永远不知道下一秒会发生什么。往者不可谏，来者犹可追。

Answer 2

我们首先要感谢借了父母之力来到人间。我们尽量把来自原生家庭的不好的影响控制在最小范围内。因为不会100%摆脱掉的，我们身上好的地方也是从爸爸妈妈身上习来的。如果不想跟他们接触就选择过自己想要的人生，过好了也不要急于向他们显摆，过好了要感谢因为他们的存在才避免了自己重蹈覆辙。我每回一次家去看看爷爷他们，就会对自己说，爷爷身上的缺点我坚决不可以有，爸爸身上的优点我要多学习，妈妈是个可怜的女人我得做什么什么才不能活得像她一样。所以我离开他们，自己在东南亚上班生活结婚养猫，觉得老天待我不薄。很感谢活在当下的状态。并时常反省我自己，在有生之年完满自己的人格这就是活着的意义。

Answer 3

女孩子脱离原生家庭无非几种办法：异地工作，结婚，出家。其中最差的选择就是结婚，为了摆脱原生家庭匆匆忙忙选一个人嫁掉，你会发现只不过是从一个火坑跳到另一个火坑而已。最靠谱的就是远远地异地工作，逐渐和父母断了联系。那种很远的异地工作，是需要你自己以极大的勇气吃苦耐劳的。我不能够给你解决父母重男轻女的问题，因为根本无药可救。

Answer 4

随着自信心的提升，你可以进行更高级的训练，寻找自己的安全感。你提到小时候自己伤了鼻子确得不到安慰，这是你心里缺少安全感的原因，也是你父母的失败之处。不过好在你已经长大了，父母给不了你的，你自己可以给。记住安全感靠别人给不了你，多少女人一生去寻找安全感，靠父母，靠男人，靠孩子最后一无所获，因为她们不懂得安全感不能靠别人，要靠自己去努力。

Answer 5

不要着急。每天进步一点点。能量不够的时候，别有感性别攀比。无非就是我们三十五达到一些人三十的状态罢了。没事啊，我们可以不结婚，可以不生小孩，可以多活几年。你尽管去做，越超越常人的对自己狠。注意各个方面。迟早会有。记得。迟早。其实不管有没有，这个过程足够让你超脱。每件事判断态度和做法的时候，一个标准，有利于让我变优秀吗。