馒头可以减肥吗

Question

如题所述

Answer 1

对于想要减肥的朋友来说，如果每天都吃馒头，那是绝对可以起到减肥的效果的，但这种减肥方法对身体的伤害的比较大，它容易引起营养不良，所以对于身体体质比较差的朋友，我们不建议大家使用馒头减肥法。对于馒头这种营养价值是比较低的食物，你们利用它来减肥是可以的。

在生活中，你们想要利用馒头减肥法，我们希望大家能够坚持下去，因为这种减肥方法是比较痛苦的，但它的效果是比较好的，所以你们选择这种减肥方法的时候应该要三思而后行。

能，只要你坚持一个月都只吃馒头，喝白开水，就肯定能瘦，一般人很难坚持下来的，而且有危险性，会造成营养不良的，体质不好的话不要轻易尝试。早上吃馒头可以的，鸡蛋就不太建议吃了，多运动最主要!心理上放轻松一点，不要过于紧张。

多食用富含抗氧化物质的食物，对抗疲劳和缓解压力有显著作用。馒头中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽，它们具有抗脂质过氧化的作用，阻断自由基对细胞的损伤，增强人体免疫能力，从而可以缓解心理和生理上的压力。

其实馒头的热量更低，脂肪量更少，就算是淀粉多，也是身体吸收后，多余的淀粉才会发生转换的，所以就减肥方法来说，主食吃馒头更好一些。钙是天然的压力缓解剂，缺钙的人会精疲力竭、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。减肥吃馒头还是米饭?发酵的馒头中钙比大米中高得多。馒头比米饭热量低，前者只相当于后者的70%，而且脂肪和糖类含量比米饭更低。所以爱美、希望保持身材的女士不必担心吃馒头会发胖。

爱美的你们，如果你们的身体抵抗力是比较脆弱，那么我们不坚持大家使用馒头减肥法，因为这样对你们的身体伤害是比较大的。你们如果想要减肥，我们建议大家可以通过运动和控制自己的饮食问题来达到减肥的效果。

Answer 2

馒头热量：223 大卡（100克），碳水化合物及水分含量较高的北方最常见的一种主食，可占全天热量的55%左右，适宜减肥期间食用。

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扩展资料

馒头，又称之为馍、蒸馍，中国特色传统面食之一，是一种用面粉发酵蒸成的食品，形圆而隆起。本有馅，后称无馅的为馒头，有馅的为包子。通常北方人选择馒头作为主食。

馒头，以小麦面粉为主要原料，是中国主要的日常主食之一。但随着生活水平的提高，人们开始重视主食的保健性能。营养强化和保健馒头多以天然原料添加主。

参考资料：/baike.baidu.com/item/%E9%A6%92%E5%A4%B4/6133?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科-馒头">百度百科-馒头

Answer 3

馒头是面食，但是它的营养也是非常丰富的，所以吃了馒头也会长胖的，只是长胖的不多，不像红烧肉之类的