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老人健身采用哪些球类运动效果更好
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推荐答案 2017-03-31
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哪些球类运动
适合
老年人
答：
2、乒乓球
打乒乓球可增强四肢、腰部、背部和胸部肌肉的力量，提高机体的耐受力，可有效地增强内脏功能，延缓衰老。老年人进行乒乓球锻炼的目的在于强身健体，而不要把注意力放在比赛的胜负上。3、
羽毛球
人过五十，反应能力和记忆能力就会逐步减退。羽毛球轻盈便捷，运动场地不大，打球时需要练习者在短...
球类运动有很多吗,你知道适合
老年
朋友
的球类运动
都有哪些吗?
答：
1.乒乓球运动
乒乓球运动量可以大也可以小，无论是小孩还是老人都可以参加；在运动中没有身体碰撞，运动更安全；中国有许多乒乓球场，遍布城乡，可以随时随地锻炼；乒乓球属于国球，参与者多，容易找到运动伙伴，可以长期坚持；乒乓球比赛和广播，球员之间的话题，乒乓球圈可以获得健身和知己的乐趣，有利于...
适合
老人的球类运动
答：
4乒乓球
。打乒乓球可锻炼全身肌肉，锻炼人的反应能力和身体的协调性，有益于加风血液循环，改善内脏器官功能;改善视觉器官功能，解除眼的疲劳;调节神经系统，去除不良情绪。5
台球
。可锻炼脑、眼、手、脚，而达到健身的目的。6
门球
。运动量不大，比赛时间短，适宜老年人锻炼。7
高尔夫球
。以捧击球，可锻...
哪些球类运动
适合
老年人
答：
高尔夫球是一项高雅的户外运动项目
。以棒击球入穴，击球时在起伏不平的场地上行走，腰背肌肉可得到锻炼，很适合老年人。在进行这些球类运动时，一定要注意安全，不要过于激烈，避免跌跤，因老年人多有骨质疏松易骨折。哪些球类运动适合老年人2 老年人可以打一打
台球
、
健身球、室内门球、保龄球和太极柔力
...
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