晚上睡前30分钟到一个小时喝一杯牛奶，不仅可以帮助睡眠，还可以提高牛奶的防病效果。即使您在睡觉前喝了一杯牛奶，即使您入睡后也会摄取足够的钙。
对于儿童来说，睡前喝一杯牛奶更为重要，因为它处于生长迅速的季节，早上要喝一杯牛奶。到了晚上，人体的生长激素增长最快，骨骼迅速生长，牛奶就像“喂食木炭”的钙供体。因此，大量的钙会及时进入人体，到达骨骼生长的位置，促进新骨骼的钙化并提高抵抗力。它可以预防疾病的发展，但会增加孩子的身高，并最终增加其国籍。
牛奶中含有两种以前未知的催眠物质，其中一种是5-羟色胺合成的色氨酸，可促进睡眠，而且由于其作用，通常只需一杯牛奶就能使人入睡。具有麻醉镇静作用的天然吗啡样物质。因此，早上喝牛奶不可避免地会抑制人的大脑皮层，影响每周的工作和研究。此外，早上喝牛奶不利于消化和吸收，因为早上喝牛奶和蛋白质会在分解胃和小肠后被人体吸收，形成氨基酸，所以很快就会清空胃和肠。因此，牛奶太晚了以至于不能被消化，因此被吸收到了大肠中。
食物中吸收的蛋白质仅在足够热量的基础上才能构成人体的一部分，如果热量不足，吸收的蛋白质会迅速加热并被消耗掉，从而导致浪费过多。因此，晚上喝牛奶可以更好地吸收。
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第1个回答 2019-09-24
对于儿童，由于正处于快速生长期，除了早晨一杯奶，睡前再饮一杯牛奶更有价值。因为夜晚睡眠中体内生长激素释放最多，骨骼生长快，牛奶正如一位“雪中送炭"的供钙者，让丰富的钙质及时进入体内，到达骨的生长部位，促进新骨钙化成熟，本回答被网友采纳
第2个回答 2019-09-24
晚上入睡前半到1小时，饮上1杯奶，既有助于睡眠，又会使牛奶的防病功效得到更好地发挥。医学专家曾指出，人对钙的需要是一个连续过程，白天自然不愁来源，可以从一日的三餐膳食中获取；晚上处于休息状态的胃肠道已无“货”，血液中的钙水平降低，
第3个回答 2019-09-24
骨失钙，骨质密度减少，时间一长，形成最令中老年人尤其是妇女苦恼的骨质疏松症；
第4个回答 2019-09-24
晚上入睡前半到1小时，饮上1杯奶，既有助于睡眠，又会使牛奶的防病功效得到更好地发挥。医学专家曾指出，人对钙的需要是一个连续过程，白天自然不愁来源，可以从一日的三餐膳食中获取；晚上处于休息状态的胃肠道已无“货”，血液中的钙水平降低，骨失钙，骨质密度减少，时间一长，形成最令中老年人尤其是妇女苦恼的骨质疏松症；骨失钙，骨质密度减少，时间一长，形成最令中老年人尤其是妇女苦恼的骨质疏松症；
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