三伏天应该注意些什么

Question

如题所述

Answer 1

三伏天不宜猛吹空调、剧烈运动等等。

1、三伏天忌猛吹空调

进入三伏天，不少人开启了全天候的空调模式，尤其要当心猛吹空调对肩颈部的影响，尤其是伏案工作者、长时间使用电脑和玩手机的人群都是高发群体。特别是在高温天气下，猛吹空调特别容易使原本就很疲劳的颈椎肌肉雪上加霜，甚至“罢工抗议”。

2、三伏天忌剧烈运

三伏天气温高、湿度大不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。出门随身携带防暑降温药，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。

三伏天入伏时间

明·陈三谟《岁序总考全集·一年二十四节气详解》“小暑六月节”条的说法是：“夏有三伏，五月夏至第三庚为初伏，第四庚为中伏，立秋后初庚为末伏。”通俗说就是：从夏至后的第三个庚日起，至立秋后第二个庚日前一天止，分为“初伏”“中伏”“末伏”，俗称“三伏天”。对应现代阳历，三伏天一般从七月中旬开始，到八月下旬结束。

每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。我国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。

Answer 2

您好！中医养生讲究的是春夏养阳，秋冬养阴。三伏天是夏季最热的时候，也是阳气最重的时候，这个时候要注意养阳气。不要吃太凉的东西，不要贪凉吹过冷的空调风，适当的进行运动，加速人体的新陈代谢。注意清火降温，多吃一些绿豆汤，对一些大补的食物最好慎重考虑，比如牛羊肉等，很容易引起上火、牙疼。