睡眠不好，多梦，买什么枕头好

Question

晚上睡眠质量不高，可能是因为夏天热，学习精神压力又大，总做噩梦，休息不好，白天也没精神，请问要买个什么样的枕头比较好，能让人晚上不做梦，一觉睡到天亮的药枕，另外生活中饮食方面怎么调养。请高人指点，多谢！

Answer 1

睡前可以吃些奇异果，香蕉，桂圆，小米，百合，牛奶等，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。可以选体魄金助眠枕，天然环保，支撑性好，有助于缓解颈椎压力，使身体放松；或是在枕头里放些薰衣草、菊花或是决明子，薰衣草可以使情绪放松，菊花和决明子可以促进睡眠。

Answer 2

你可以去附近的床上用品店里寻问,有种按摩枕很舒服!

Answer 3

不建议你买药物类枕头。
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