每天靠墙站十分钟对身体有哪些好处？

Question

如题所述

Answer 1

直立站姿是我们人类区别于其他动物的一个标志，这是我们进化的结果，但是这一个标志，也是需要我们付出很多代价去维护的。
他使我们人的身体更容易得一些病，就比如说我们身体内部的器官心脏，他是我们更容易得心脏病而心脏，和其他器官的下垂也是站立导致的，最后颈椎和腰椎的压力变的大，使我们有的时候很难正常行走。

这是我们人类进化的美中不足之处，当然我们有办法去克服这些不足，一个既健康又省时省力的办法，就是进行体育锻炼。就只要时不时的倒立，就能够缓解这种现象。

但是并不是我们平时所说的双手和头朝下的倒立，而这种倒立只要抬抬脚就能够做到。

第一种就是靠墙束腿，晚上睡觉的时候让臀部和墙成90度角，然后双腿紧闭在一起。

如果身体比较软的话，腿部可以离墙近一些，如果身体比较硬，承受不了这种程度，腿可以离墙远一些。

每晚靠墙竖腿的好处也有很多，比如可以促进我们自身的肝解毒和肾排毒，还有保护心脏和稳定血压的作用，可以打通任督二脉让气血更加的顺畅，同时能够保护自己的脊椎和腰椎，更能够防止关节退化，有助于睡眠，能够有效地舒缓神经系统，做到降血脂稳血糖。

这种方式每天睡前都可以坚持15到20分钟，可以更好地塑造腿部形状，增强腿部力量，当然也能够达到减肥的目的。

Answer 2

可以矫正自己的身姿，但是十分钟太短了，建议半个小时左右。

Answer 3

靠墙站十分钟也太短了，这个时间不能矫正什么，可以多站十分钟。

Answer 4

能够减肥，在短时间就会消耗掉大量的脂肪，其次可以塑型。

Answer 5

可以让我们变得更加的有气质，自己的身体挺直不驼背。