第1个回答 2021-10-27
经常半夜醒来就要很久了才能入睡其实是睡眠质量差哦，外物的使用只能起到些许的帮助，最好还是从日常生活方式做出改变哦。
1、运动。睡前多做一些小运动，但是不要做过于激烈的运动，就跑跑步、散散步、打一下太极拳之类的就可以了。适当的运动有利于很好地入睡。
2、晚饭少而精。一定要注意晚上不要吃太多东西，如果吃得太多了，到了睡觉的时候，肚子还是鼓鼓的，食物没有消化完，肯定是会影响睡眠的。所以说，晚餐一定要少而精，适量就好。
3、不要喝咖啡和茶等一些刺激性的重口味的东西，睡前的话，喝一杯牛奶或者温水是比较好的，这些都对促进睡眠很有帮助。
4、避免思虑过度。临睡前的两个小时最好不要看一些要动脑思考的电影书籍，不要到了快睡觉了还在一直用脑一直思考，这样会让大脑一直处于兴奋的状态，当然也就会很难入睡咯。也不要去看恐怖电影和恐怖小说，这个也会影响睡眠质量。
5、多泡脚。每天晚上用热水泡泡脚，泡个十多分钟就行。泡脚有利于促进全身的血液循环，也可以放松腿部肌肉，让身体从紧绷的状态中解脱出来，这样也可以有效地促进睡眠，提高睡眠质量。
6、睡前按摩。在睡觉之前也可以做一些简单的按摩，帮助放松身体肌肉，对提高睡眠质量也有帮助。
祝你早日恢复，一觉到天亮哦~
第2个回答 2021-10-27
我睡眠不是很好，经常半夜醒来就要很久了才能入睡，想买蒸汽眼罩，不懂有没有用，有介绍，我觉得蒸汽眼罩肯定是会有用的，它能够缓解你的眼部疲劳，能够让你很快入睡
第3个回答 2021-10-27
其实我觉得这个蒸汽眼罩没有太大的用处，蒸汽眼罩可能是在白天的时候，如果戴上去可能效果就很好，如果在网上本来就是漆黑一片，没有必要购买这个，还是要让自己调整好自己的心态。
第4个回答 2021-10-27
气眼罩蒸汽眼罩只是为了热敷眼睛，让眼睛呢在温暖的环境当中。能够更好的发挥他的作用，同时呢也可以恢复视力的疲劳。所以你现在想买蒸汽眼罩的话，只是对眼睛有好处，也可能眼睛舒服了，你就能够睡着啦。