正直青春期的我们遇到情绪问题应该如何解决

Question

如题所述

Answer 1

从主观原因入手寻找调节措施

1、教育工作者特别是心理咨询教师要帮助青少年找到自己情绪变化的规律。

2、青少年要敢于面对不良情绪。

逃避引起消极情绪的境地，对消除不良情绪毫无帮助，只会加剧不良情绪的体验。正确的方法应该是找到厌恶学习的原因，请求同学或老师的帮助，制定出切实可行的计划并逐一落实。

3、青少年应进一步认识影响自己情绪波动的情景，修正认知结构。

4、青少年不良情绪产生时，要学会合理的宣泄。

5、学会放松。

找个安静地方，从头部开始，依次面部、胸部、腹部、四肢、手、脚，让每一块肌肉紧张再放松。仔细体会放松的感觉，每天10分钟训练。不仅可以缓解紧张还有利于身心健康。

Answer 2

可以找一些比自己年龄大的人去问一问经验，也可以自我排遣或者通过运动。多看一些书，在书中找答案。

Answer 3

应该和父母和同学好好交流，不要随便发脾气，学会控制自己的脾气。