欺凌之所以存在，是因为你不仅不够强大，而且软弱可欺。不要给人欺凌你的想法和机会，不要轻易丧失自信和勇气，这才是你需要认清的现实。
心理强大，是反欺凌的基础。所有的欺凌行为无非是各种各样的打压你、不公正的对待你，让你难受沮丧抬不起头更加不自信！倘若你一时还没有其它有力的反击武器，那至少在心理上也不能彻底输了！
所以，保护自己先从保护自己内心开始，精神上不受其影响，依旧坦然、淡定甚至更精神，对方就首先失算了，你就输不了！就还有扳回胜局的机会。
积极面对，冷静反击。《延禧攻略》里魏璎珞的姿态和做法，值得借鉴。多动脑子，看准情势，该出手时就出手，谁还敢轻易欺凌你呢？不要妄图做偶像剧里的职场白莲花、小白兔啥的，放心除了你自己，没人会拯救你的。
万一被上头打压、底下小人挤兑暗算了，也不要一蹶不振只知道抱怨诉苦，还是要冷静分析看清情势，隐忍亦或反击，选择合适的应对策略，必要时举起法律武器保护自己。
恶意欺凌，就要怼回！怎么怼？需要动动脑子，一是不能当面搞僵，事后主动去找欺凌你的人，表明态度，委婉又坚定地告诉他（她），批评意见完全接受，欢迎以后多多批评，但是欺负人的事情不会容忍，这是对恶人的办法。二是以柔克刚，以低头的姿态回怼；
你可以事后主动找欺凌你的人，主动批评自己，多说自己的不是，诚恳请求他（她）的指导帮助，把它放在老大的位置上，在不违反做人做事原则的情况下，工作和人际上支持他（她），这样一般都会有效。再就是受到欺凌之后，不去找，集中一段时间积极在背后四处赞扬他（她）的优点，以自己的大度柔性回怼，也会收到良效。
这些办法不是不讲原则，这里有个道理，职场和谐，你也要主动维护。你的出发点对了，受点委屈，换回和谐，也是智慧，是职场需要的。三是寻求职场帮助，主动找上级、找有正气的前辈、同事，帮助你批评欺凌你的人，不要怕得罪人。四是面对特别无理的欺凌，敢于面对面反击，他（她）拍桌子你也拍、他骂人你也骂！以斗争精神维护尊严，肯定会得到大多数人的支持。
如此同时，我认为最重要的一点。大家来职场不是为了演宫斗戏，每一个人都是为了赚钱，是为了实现自己的人生价值。尽量不要陷入人际斗争的漩涡，多把精力放在提升业务能力和自身资源上。这个世界本质还是崇拜强者的，你自身强大了，自然就没人敢欺负你了。
