第1个回答 2010-08-12
游泳是很好的瘦身方式,每游几十米就休息1,2分钟,连续1,2个小时,最好是游泳时间在吃饭时间之后
要按时吃三餐(前两餐要遵守少米饭的原则,晚餐最好用水果素菜代替),忌油腻食物,多营养,七八分饱,晚上六点后不宜再吃食物
零食绝对不能吃了
坚持最重要
这样坚持,没几天效果就会有的。
我觉得你需要下决心
(我们班有一位男同学他的体重会把弹簧称压到指针顺时针绕一圈还不够,但是他在高一暑假去的健身中心减的肥,回来虽身材不苗条,但很健壮,所以你要加油!)
第2个回答 2010-07-23
1、去医院查查激素什么的是否正常,脑垂体还ok
2、管住嘴
3、多运动
以上都在一个前提下:谨遵医嘱
找到问题 对症下药本回答被提问者采纳
第3个回答 2010-07-23
建议你坚持运动,还有就是饮食要注意咯,晚餐不要吃太多,保持每天食入相等的份量,油腻的不要吃太多呀!还有就是保持每天早上没吃东西前充一杯蜂蜜水来喝,不要太甜的哦 !这样有助于肠道清理和消化哦!
第4个回答 2010-07-23
少吃少睡,如果你每天能控制只吃很少的食物(但是保证基本营养),同时进行健身,2个月可以减少很多