多吃富含维生素、蛋白质的食物，还有一些增强免疫力的食物。免疫力低下是一种说大不大，说小也不小的病症。轻一些的一辈子也就比别人多感冒发烧几次，或者感冒发烧之后不太容易痊愈。严重的却会诱发各种奇奇怪怪的病症，如果患上免疫系统疾病那就是一辈子的痛苦了。当然，免疫力低下也是可以弥补的，不用害怕。
免疫力低下的可以分为两种情况，第一种是身体健康的情况下，唯独免疫力有些低下，容易感冒发烧，这种通过食疗或者药物是可以弥补的。但是还有第二种，是因为生病之后，服用药物破坏了机体免疫力，而这种免疫力低下想要提高是比较难的。而且，还要注意的是，你想要提高免疫力，是不是对本身疾病会有干扰，总之很麻烦，需要在医生的建议下进行提高。
一、多吃蔬菜水果
蔬菜水果里面含有丰富的维生素C和人体所必须的微量元素、矿物质和蔬菜纤维。而且这些东西对于提高人体的免疫力也有着一定的作用，像是富含丰富的维生素C的番茄等蔬菜，有很强的抗氧化作用，对于人们预防感冒有奇效。而且，就算是不想要提高免疫力，多吃一些蔬菜水果，对于我们的身体也是很好的。比如说胡萝卜，就可以为我们补充一些胡萝卜素，而且对于我们保护眼睛也有奇效。
二、补充微量元素
我们人体除了需要维生素、蛋白质等物质，还需要大量的微量元素，比如说钙、铁、锌、硒等等。缺了任何一种，我们的身体都会出现问题，而我们想要提高机体免疫力，就需要及时补充这些微量元素。除了相关的药物，我们还可以适当吃一些动物内脏来补充，但是这种方法不适合那些本身身体就不健康的人群。
尤其是肾、胃、肝等器官有问题的人，是绝对不能吃动物内脏的，动物内脏除了富含一些微量元素之外，还富含丰富的嘌呤和脂肪，对于身体本身就不健康的人来说，是毒药而不是补药。所以，想要补充微量元素，也要看看自身的情况。
三、吃深海鱼油
说到提升人体免疫力，首推的自然是深海鱼油。深海鱼油最好是从小就开始吃，因为它不仅仅是可以增强机体免疫力，还可以发育大脑、强健骨骼，总之，对于人体发育有着极强的作用。既然有着这么强的作用，当然是发育期开始吃是最为合适的咯。但是，同样的，有些对海洋生物忌口或者过敏的人，是不能吃深海鱼油的。
四、多吃蓝莓、草莓
蓝莓是著名的，据说可以提高人体免疫力的水果。而事实证明，多吃一些正常生长的草莓和蓝莓，对于人体确实是非常好的，有些常年感冒的人群，因为长时间吃蓝莓，冬天感冒的几率也是小了很多哦。
五、补充优质蛋白
这里的优质蛋白是指牲畜的红肉，也就是瘦肉。还有就是飞禽类和鱼类，还有就是鸡蛋的蛋白和牛奶以及各种奶制品。当然，还有豆类和各种豆制品。这些都是优质蛋白来源，而那些肥肉什么的，要少吃。深海鱼如果不忌口的话，也可以多吃一些，对于身体是相当好的。
六、吃补充免疫力的中药
某些中药对于人体非常有益，可以增强机体免疫力。比如说冬虫夏草、党参、藏红花等等。但是，是药三分毒，即使是中药，也不能在没有医生干预的情况下吃。
七、增强锻炼
想要增强机体免疫力，自然是要多走走。俗话说，生命在于运动，多运动多晒太阳，免疫力也会慢慢增加。要是剧烈运动受不了，可以选择慢走或者慢跑。
增加机体免疫力不是一朝一夕就可以完成的，是一个非常漫长的过程，所以不能心急要慢慢来。
数百万年来，人类生活在一个既适合生存又充满危险的环境，人类得以存续，也获得了非凡的免疫力。所以说免疫力是生物进化过程的产物。
增加免疫力吃什么好？下面一起来看一下：
人参
人参自古以来拥有“百草之王”的美誉，更被东方医学界誉为“滋阴补生，扶正固本”之极品。人参含多种皂甙和多糖类成分，人参的浸出液可被皮肤缓慢吸收、对皮肤没有任何的不良刺激，能扩张皮肤毛细血管，促进皮肤血液循环，增加皮肤营养，调节皮肤的水油平衡，防止皮肤脱水、硬化、起皱，长期坚持使用含人参的产品，能增强皮肤弹性，使细胞获得新生。人体实验证明：人参能提高工作能力，减少疲劳，并认为这是其兴奋中枢的结果。服用人参，可提高思维能力和劳动效率。
维生素
维生素可以增强人体免疫力。身体健康的人最好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素，现在市场上销量较大的西红柿、草莓、胡萝卜、橘橙等都含有大量的维生素。
新鲜萝卜含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用
鸡汤
喝鸡汤能够预防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，特别是其中所含的的半胱氨酸，可以增强机体的免疫力。此外，喝鸡汤对感染后加速痊愈也有积极作用。
大蒜、洋葱
大蒜和洋葱都是热性食物，对改善体质有良好的作用。大蒜具有杀菌杀毒功能，吃大蒜最好生食，因为生蒜具有抗病毒、提高机体免疫力的作用。大蒜中所含的具有增强免疫力功能的有效成分大蒜素，在加热的过程中会失去功效。洋葱也是一种天然的杀菌杀毒食物，可以有效地抵抗病毒和细菌。
含锌食物
锌是人体不可缺少的微量元素，人体中许多种酶必须有锌参与才能发挥作用，锌对调节免疫功能十分重要。此外，它还有另一个功能，就是抗感染。
可以从饮食上改善，肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样
免疫力下降该吃些什么保健品回答者：maduhong病情分析：免疫力下降是需要在医生的指导下服用药物治疗的指导意见：建议每天适当补充维生素和矿物质。身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。四、改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力，多吃些乳酸菌饮料；可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。能提高免疫力的食品。多食用这些食物香菇蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用。还要多运动。
免疫力下降什么药吃最好回答者：tianyuank你好：我觉得您需要验下血糖，是否是低血糖导致的大脑能量不够。再就是需要除外导致两眼发黑的其他原因。比方说眼睛本身的问题，血压的问题，脑内部的问题等等。免疫力是由免疫球蛋白决定的。您可以去医院验血查一下免疫球蛋白，确定是否是真的低很多，再决定下一步的治疗。切不可自己枉下结论，自己给自己“看病开药”。祝你早日康复
萌新宝爸宝妈应该知道的，提高免疫力的方法
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