第1个回答 推荐于2016-11-20
第一类:高热量、密度的食物
一般经过油炸的食物,热量都比原先高个好几倍,就拿炸鸡来说吧,其实鸡肉本身的热量不高,但是由于高温油炸,增加将近2倍的热量,一块那么小的炸鸡块热量将近于100卡,相当于一碗饭的热量,而且毫无饱足感。
第二类:口味重的食物
酸酸甜甜辣辣的食物让胃口大开,不知不觉你已经超过了正常的摄取量。
第三类:过分精致的加工食品或速食
这类食物里面参加了大量的奶油、糖、香料,热量相当之高,吃一块小蛋糕的热量,通过跑步半个小时才能消化掉,连续吃个两三块,一天胖个2斤完全不自知。
常见的上瘾食物包括花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类,还有就是饮料,比如乐、奶茶、巧克力等等,甚至我们喝的果汁,里面的糖分含量也相当惊人,这些食物容易让我们失去控制多吃。