坚果脂肪含量高，若食用过多，易导致能量摄入过剩，一天食用25克（约1包）的量最适合。
这4种坚果不要吃
1、有异味的坚果
坚果油脂含量很高，如果保存不当或者超过保质期，脂肪酸很容易发生腐败，会产生刺激气味或者辛辣味，这样的坚果食用后轻则腹泻，重则会引起肝脏损伤。

2、发霉的坚果
坚果发霉会产生
黄曲霉毒素，我们都知道黄曲霉毒素是人类已知的最强致癌物之一，其毒性是
砒霜的68倍，食用后对人体脏器有极大损害。

3、炒焦的坚果
坚果中含有大量油脂，蛋白质和
碳水化合物，一旦烧焦，这些营养成分就可能产生对健康不利的物质。

4、口味过重的坚果
太香或者过甜的坚果在加工时加入了很多添加剂，过量摄入添加剂对身体无益，另外，添加剂还会掩盖坚果可能已经变质的情形。

每日坚果由
新疆核桃仁、新疆扁桃仁、
香妃玫瑰干、蔓越莓干、腰果、黑加仑葡萄干混合搭配，采用低温烘焙轻加工的方式制作而成，保留原果的营养、色泽、口感。其口感香脆，富含人体必须的脂肪酸、
B族维生素和微量元素，可以补脑健脑，补充人体所需的能量，延缓肌体衰老等。