跑步真的能让人瘦下来吗？

Question

如题所述

Answer 1

可以瘦，我一百四十斤，不吃晚饭跑步五公里，现在一百二十斤，但是最近也不瘦了，保持下去也要控制吃，早上和中午一定要好好吃饭。

Answer 2

可以，亲身经历，但是还是要控制饮食，憨吃哈胀肯定不行

Answer 3

一个月前体重86.5，跑步38天，现在81，减了5.5公斤，然后进入平台期了，一周体重一直在81左右徘徊

Answer 4

不吃高热量不吃零食，多吃蔬菜鸡肉鱼肉，无氧30分钟然后跑步一小时8km 一个月73kg减到67kg。

Answer 5

打篮球瘦下来的。这算折返跑吧。。也不能说是瘦，反正体重和体型控制的很好。