腰间盘突出睡觉时，是一直平躺着好，还是翻

Question

如题所述

Answer 1

腰椎间盘突出仰卧位时间长了会引起疼痛加重，因此主要是以侧卧位为主。
意见建议：如果仰卧位，腰部要垫一个薄垫，来保持腰椎的曲度，至于腿部则不需要垫枕头。平时需要加强腰背部肌肉的功能锻炼，避免长时间坐着及长时间弯腰，避免重体力劳动。

Answer 2

可以一直平躺，只要偶尔动一下就行。还可以了解一下昂首床垫。