å»ºè®®ä½ ç¨å¥åº·åè¥ï¼æ¹æ¡å¦ä¸ã
å
«å¤§ç§æè®©ä½ åè¥ä¸å¤è
ããå¾å¤åè¥ä¸ç女å©ç¦çå¿«ï¼èçä¹å¿«ãèäºåï¼åäºåèï¼ååå¤å¤ï¼å¦ä½æè½çæ£çç¦ä¸æ¥èä¸å¤èå¢ï¼ä¸é¢çå
«ä¸ªåè¥ç§æå¸®ä½ åè¥ä¸æåå¼¹ï¼å¯ä¸è½éè¿åï¼
ãã
ããä¸ãååæç¦å¾å¿«ã
ããäºåäºåè¿éç·æ§å女æ§åè¯è
è¿è¡âæ¯æ¥æåä¸åå¡åè¥æ³âãäºååå¨åï¼æ¯å¤©åæä»æçåè¯è
å¹³åç©æç¾åä¹åå
«çä½éï¼ä»¥ç³ç±»ä¸ºä¸»é£çåè¯è
åªç©æäºç¾åä¹åä¸ãåæç»è
°å´ç¼©å°äºç¾åä¹ååï¼ç³ç±»ç»åªåäºç¾åä¹ä¹ãè¿æ¯å 为æä»æå¯å«èç½è´¨ï¼èèªå纤维ï¼è½å»¶é¿é¥±è¶³æãèä¸åæç±»çç»èå£æ¯è¾ç²ç³ï¼çéä¸å®¹æå®å
¨å¸æ¶ã建议é¤é´åä¸ç¹è¡æ¡ï¼æ ¸æ¡ï¼åå³è±ççå¯å«çº¤ç»´çåæï¼ä½åå¿è¿éï¼å«å¿äºåæç±»ççéå¾é«ã
äºãåéªä½ çèã
ãã人æ¯å¤©æåçé£ç©âä½ç§¯âæ¯åºå®çï¼å½é£ç©åè¿«å°èçåå¨æ¶ï¼å°±ä¼äº§ç饱足æãä¸é¡¹ç 究å·å·å°å°æ«è¨ä¸çä¹³é
ªæ¢æè¬èï¼ç»æï¼åè¯è
å¨å®å
¨æ²¡ææè§çç¶åµä¸ï¼ä¸å¤©å°±å°æåäºäºç¾åååå¡ççéã建议以å¯å«æ°´åçæ°´æåè¬èï¼å代çä½ç§¯çé«çéé£æãä¾å¦æ¯é¤æé
ä¸å¤§çä¸å é
±ççèæ²æï¼æå°è¬æåéå åï¼å代çéé«ä½ä½ç§¯å°çæ·ç²ï¼æ²¹èåè¥èã
ãä¸ãæ©ä¸åèï¼æ´å¤©ä¸é¥¿ã
ããç 究åç°ï¼æ©ä¸å两é¢èå åå¸çå¦å¥³ï¼ååé¢å
夹起士çå¦å¥³ç¸æ¯ï¼ä¸ä½ä¼æ´æ饱足æï¼è¿ä¼å æ¤å¨æ¥ä¸æ¥çä¸å¤©ä¸å°å两ç¾ä¸ååå¡ççéï¼é¥±è¶³æçè³ä¼æç»å°ç¬¬äºå¤©ãè¿æ¯å 为èå¯å«èç½è´¨ï¼ä¼æ¯é¢å
带æ¥æ´å¤§ç饱足æã
åãå好ç³ï¼çèå¿«ã
ããä½ç³é£ç©å¯ä»¥ç»´æä½è¡ç³å¼ï¼æä¾é¥±è¶³æï¼å¹¶ç¼ååè¥å¸¦ç»èº«ä½çååãä¸é¡¹ç 究让两ç»åè¯è
åå«è¿è¡ä½ç³åè¥æ³åä½èåè¥æ³ï¼ä¸¤ç»äººæ¯æ¥é½æåä¸åäºç¾å¡ãå个ææåï¼é½ç¦äºçº¦åå
¬æ¤ãç¸è¾ä¹ä¸ï¼ä½ç³åè¥è
ç代谢çè¾é«ï¼ä¸å¤©å¯ä»¥å¤çç§å
«åå¡ççéãå¦æè¿ç§åæ³æç»ä¸å¹´ï¼ä½ç³åè¥è
å°æ¯ä½èåè¥è
å¤åä¸å
¬æ¤åãæ¤å¤ï¼ä½ç³åè¥è
æ¯è¾ä¸ä¼é¥¿ï¼ä½å
容æå¼åå¿èç
çä¸é
¸çæ²¹é
¯åè¤ååºèç½ä¹è¾å°ãæ´æ£çæ¯ï¼ä»¥æ°´æï¼è¬èï¼å
¨éº¦ç好ç³ä»£æ¿èæ饼干ï¼ççåæ马éè¯çç²¾è´ç³ç±»ï¼å°±ç®æåççéç¸å½ï¼ä½éä¹ä¸ä¼å¢å ã
ããå¦å¤åäºå°¼æ´»å纤ä¹è½ä¸ºæ¨åå°çéå¸æ¶ï¼åå°é£æ¬²å¹¶ä¸å¸®å©å¢å æ°é代谢并çèãä¸é¡¹ä¸ºæä¸å¹´çè°æ¥åç°ï¼å访è
æ¥å¸¸é¥®é£çâåç³ææ°âå¹³åæ¯é«åç¹ï¼ä¸å¹´ä¸æ¥ä½éä¼å¤å¢åç¹åå
¬æ¤ãåç³ææ°å称èè å¼ï¼è¡¨ç¤ºé£ç©æé«è¡ç³çç¨åº¦ãä½èè å¼é£ç©çå¦ä¸ä¸ªå¥½å¤æ¯é常ä½ç§¯è¾å¤§ï¼å¯ä»¥æå¶é£æ¬²ã建议å¤åä½ç³é£ç©æ¥ä»£æ¿é«ç³é£åãä¾å¦ï¼ä»¥é¦èæç奶å代èèèç³ï¼æ以çªè¯ä»£æ¿èè å¼å
«åäºç马éè¯ãåé¥æ¶ä»¥è¬è为主é£ï¼äºè°·å½é
èï¼ä¸è°·ç±»è¦è¶âç³âè¶å¥½ãéæ©æ©æ¦æ²¹ï¼çæ²¹æï¼é±¼æ²¹ï¼åæç±»çå¥åº·èèªï¼æåå
¶ä¸çÏ-3èèªé
¸å¹¶æé
ééèç½è´¨ã
ãäºãå¤åè¿å¨ç»èèã
ããç 究åç°ï¼ä¸ææè¿å¨äºæ¬¡ï¼æ¯æ¬¡æç»äºåè³å
ååéç女æ§ï¼å
个æä¹å
å°±è½åæç¾åä¹åäºï¼å¹³åè¾¾åç¹äºå
¬æ¤ï¼çä½éãèä¸ï¼æç»è¿æ ·è¿å¨ç女æ§ï¼å¾åçå
个æé½æ²¡æå¤èãä½è¿å¨æ大çä¼ç¹è¿æ¯å¨äºå¥åº·ãæç»è¿å¨ç人ï¼å³ä½¿ä½éè¿éï¼ç½¹æ£å¿èç
çæºçä¹æ¯è¾ä½ãèåè®ç»è¿å¯ä»¥é¢é²èå¹´æ¶èèæ¾å¼åæ°é代谢çéä½ãé¤äºææ°§è¿å¨å¤ï¼æ好ä¹åä¸äºèåè®ç»ï¼åºé对ä¸å身åä¸å身ä¸åé¨ä½éæ©å
è³å
«ç§èåè®ç»ã设å®çéé以å¯ä»¥éå¤å
«è³åäºæ¬¡ä¸ºä¸éãä¸å欢ééè®ç»ç人ï¼å¯ä»¥è¯è¯ä»¥å½¼æææ¯ï¼æ¸¸æ³³æå¥èº«çä¼½æ¥éå¡ï¼ç´§å®ä½ çèèãå
足ç¡ç è·çä¼½æä»ä¹å
±éç¹ï¼çæ¡æ¯å¡è
°ã人å¤å¨ååä¸æ¶ï¼è
¹é¨èèªç»èä¼å¸æ¶è¾å¤æ²¹èã
ãå
ãå¤åç¦èã
ããå°åæ·ç²è´¨ï¼å¤åèç½è´¨ï¼è
°å°±ä¼åç»ãåå å¨äºèç½è´¨ä¼éä½å¯ä½æ¾çåæ³ãå¯ä½æ¾å称ç¦èæ¿ç´ ï¼å®ä¼å½ä»¤èº«ä½å¨è
¹é¨å¨åèèªãå æ¤ï¼å¯ä½æ¾åæ³è¶å°ï¼å°è
¹å°±è¶å°ãç¾å½æ家æå¦å»é¢ï¼é对ååè¿éçä¹åç³å°¿ç
æ£è
è¿è¡ä¸ºæ两å¨çä½ç³é«èé¤å®éªãå®éªå¼å§ä¹åï¼åè¯è
å¹³åæ¯å¤©é½æåä¸ç¾å
Œ
çç³ç±»ãå®éªæé´ï¼ç 究人åå°ä»ä»¬çç³ç±»æåéä¸¥æ ¼æ§å¶å¨æ¯å¤©äºåä¸å
Œ
以ä¸ï¼ä½å
¶å®æ²¹è
»ï¼é«çéçé£åå
¨ä¸å¿å£ãç»æåå天ä¸æ¥ï¼åè¯è
å¹³ååäºä¸¤å
¬æ¤ãä½ææ趣çæ¯ï¼å®éªç»æåï¼åè¯è
ç«å¨æ æé´å°æ¯æ¥æåççéèªå¨éä½äºä¸åå¡å·¦å³ï¼ä¹å°±æ¯ï¼ä½ç³é«èé¤é¥®ç«æ£äºåè¯è
è¿é«çé£æ¬²ï¼å»ºè®®æ¯é¤çæåééèç½è´¨ãè¿é¡¹åè¥æ³å¯ä»¥ç±èç½è´¨æ¥ä¾åºæ¯å¤©æéçéçååä¹ä¸ãåè®¾ä½ ä¸å¤©éè¦ä¸åäºç¾å¡ï¼ä½ æ¯å¤©åºåä¸é¢èï¼ä¸ç¾ä¸ååå
鸡è¸èåä¸ç¾ä¸ååå
çæ±å ¡èï¼æ足å¤æä¾é£ä¸ç¾ä¸åäºå¡ççéã
ä¸ãæ¾è½»æ¾ã
ããçæ´»å
满ååæ¶ï¼åå¾åå°ä¹ç¦ä¸äºãç 究è¯å®ï¼æ
¢æ§ååä¼ä¿è¿å¯ä½æ¾çåæ³ãå¯ä½æ¾ä¸ä»
ä¼å¯¼è´æ°´æ¡¶è
°ï¼è¿ä¼è®©ä½ æ³å¤åæ²¹è
»çé«æ·ç²é£ç©ãæ以ï¼è¯ç以å¥æ³æçä¼½çæ¹å¼ç±å
èå¤ç¼åååï¼åä¸ä¸è¦ä»¥æ´é¥®æ´é£æ¥åæ³ãåè¥ä¸æåï¼å¯è½æ¯æ¹æ³ä¸å¯¹ï¼é£å°±æ¢ä¸ªæ¹æ³ãæ们çåè½´èï¼å°±æ¯è¦ä½ éæ¾å¥³äººçååæ¬è²ã
å
«ãè·åè¥âç¸äº²âã
ããåè¥å°±åç·äººï¼æäºè·ä½ å¾æ¥çµï¼æäºå´è·ä½ å
«åä¸åãåºå¤æ¢åè¥æ³ï¼ä½åè®°è¦æèå¿ï¼åæ¢å£å³æ¶éè¦æ¶é´éåºãå¦æä½ ä¸å欢æ°æ¹æ³ï¼ä½ç¡®å®ææï¼é£ä¹è¯·å¤ç»å®ä¸ç¹æ¶é´ï¼ä¹è®¸ä½ ä¼æ
¢æ
¢éåºãç 究åç°ï¼å³è¾éè¦çº¦ä¸¤ä¸ªæçæ¶é´ï¼æè½å¼å§äº«åæ°åæ³ãä¹å¯ä»¥è¯·å»å¸åå©ä½ åå¤æéåçåè¥ä¾¿å½ãäºå®ä¸ï¼æ§å«ï¼å¹´é¾ï¼å©å§»ç¶åµæç§æèæ¯ä¸åï¼åè¥çææå°±ä¸åãå«å¿äºï¼å¤§å®¶é½è·ä½ ä¸æ ·ï¼å¨æ¾å¯»æéåèªå·±çåè¥æ¹æ³ã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考