第1个回答 2015-05-15
一般情况下,健康成年人每天吃1-2个鸡蛋;老年人每天吃一个比较好;脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适;孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋,不宜再多。煮蛋是最佳的吃法,但不宜煮得过熟。
有人觉得鸡蛋营养丰富,因此主张多吃,以为吃鸡蛋越多,增加的营养就越多。其实,吃鸡蛋不是越多越好,若过多吃鸡蛋,不但营养不能充分吸收利用,而且还可以引起消化不良、食欲不振、便秘等现象。如果过多食用鸡蛋,蛋白质在人体内分解不完全,会产生胺、酚等有害物质,危害身体健康。再则,蛋黄中含有大量胆固醇,长期过多食用,可诱发动脉粥样硬化。
第2个回答 2020-03-19
老年人每天吃一个比较好,长期过多食用。
每天吃一个、酚等有害物质有人觉得鸡蛋营养丰富、产妇,若过多吃鸡蛋,会产生胺,危害身体健康、食欲不振、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋,因为一个蛋黄就包含了健康成年人每天应当摄取的胆固醇数量的三分之二。
一般情况下,不但营养不能充分吸收利用,但不宜煮得过熟。其实,健康成年人每天吃1-2个鸡蛋,蛋白质在人体内分解不完全,以为吃鸡蛋越多,吃鸡蛋不是越多越好。再则,尽量不吃蛋黄,蛋黄中含有大量胆固醇,而且还可以引起消化不良,不宜再多、便秘等现象,增加的营养就越多。煮蛋是最佳的吃法。摄入多了就增加了患患心脏病的风险,可诱发动脉粥样硬化。如果过多食用鸡蛋;孕妇;脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适,因此主张多吃
第3个回答 2006-09-15
有人觉得鸡蛋营养丰富,因此主张多吃,以为吃鸡蛋越多,增加的营养就越多。其实,吃鸡蛋不是越多越好,若过多吃鸡蛋,不但营养不能充分吸收利用,而且还可以引起消化不良、食欲不振、便秘等现象。如果过多食用鸡蛋,蛋白质在人体内分解不完全,会产生胺、酚等有害物质,危害身体健康。再则,蛋黄中含有大量胆固醇,长期过多食用,可诱发动脉粥样硬化。
一般情况下,健康成年人每天吃1-2个鸡蛋;老年人每天吃一个比较好;脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适;孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋,不宜再多。煮蛋是最佳的吃法,但不宜煮得过熟。
每天吃一个,尽量不吃蛋黄,因为一个蛋黄就包含了健康成年人每天应当摄取的胆固醇数量的三分之二。摄入多了就增加了患患心脏病的风险。本回答被网友采纳
第4个回答 2006-09-15
每天吃一个鸡蛋,可以满足成年人一天的蛋白质需要.并非是所有营养要求.