从北京奥运会到柏林世锦赛，“黑色闪电”博尔特一次又一次将人类极限大幅提高。“非人”、“火星人”……全世界甚至已经无法用正常词汇来形容他的伟大。那么，这个身高1米95、本不适合进行短跑训练的“飞人”到底是如何练成的？
基因
牙买加天生出“飞人”
短跑是人类最原始的运动，原始追逐猎物就只能靠这个，尽管现在也有技术因素，比如运动鞋、跑道、饮食和训练方法等，但最主要还是靠运动员个人的天赋。
本·约翰逊、克里斯蒂、贝利，还有奥蒂。在过去20年中，这几位曾经的世界田坛风云人物，虽然后来改变了国籍，但他们原本都是牙买加人。
研究显示，牙买加运动员中，70％的人体内拥有一种名为ActinenA的物质，这种物质可改进与瞬间速度有关的肌肉纤维，而这些肌肉纤维可使运动员跑得更快。
传统
牙买加人热衷田径运动
牙买加驻美大使约翰逊总结了牙买加盛产短跑人才最主要原因是运动的普及，现在全国各个地区都有田径比赛，这样最偏远地区有天赋的孩子也能立刻被发现并得到培养。
国际田联反兴奋剂委员、牙买加人埃利奥特：“去看看全国高中田径比赛吧。如果你周六上午11点才去体育场，你根本都进不去，因为早就水泄不通了！”
此外，美国各大学每年都会来牙买加挑选录取一批体育尖子。进入美国大学进而在美国体育界飞黄腾达的机会，激励了大批牙买加学生热衷于各项体育运动。
饮食
博尔特一天要吃六顿
对于博尔特来说，每天吃什么似乎并不太重要。但牙买加飞人要保证一天6顿饭的次数，而且每顿饭的营养组成，要做到蛋白质的含量占到其中的六成。
博尔特曾透露，他自己几乎要睡到上午11点才起床。“起床后，我会吃点炸鸡块，然后上跑道。跑步的时候，我的按摩师还会送鸡块来，但我只吃两块，因为教练说，我不该吃那么多鸡块。”
除了炸鸡块，博尔特平时还比较爱吃鱼肉等食物。而且，博尔特很少吃“营养品”。据了解，博尔特只会吃些维生素C片。但有一种食物是博尔特经常食用的，它就是牙买加当地的黄山药。
根据牙买加当地媒体的报道，该山药营养丰富，是牙买加人日常常吃的食物。而一项研究结果证明，这种山药确实能有效改善脂肪代谢，并提高运动机能。
刻苦
每天训练3小时以上
牙买加驻美国大使约翰逊在总结博尔特的成功经验时表示，那是勤奋训练的结果，牙买加的运动员都是乡下的苦孩子。
博尔特的身材并不适合练短跑，这也迫使他必须付出加倍的努力。博尔特的教练米尔斯为他制订了一个系统的训练计划，尤其是强化他背部和腰部的肌肉，使动作更协调。除了必要活动，博尔特每天都要训练，有时要达到3小时以上。博尔特自己也知道刻苦训练的重要，今年5月份博尔特曾因一场车祸而受伤住院，出院后第一件事就是赶到训练场训练。
大多数时候，博尔特都表现得很轻松。只有当人们怀疑他服用兴奋剂时，他才会吐露实言：“我每天都要经过艰苦的训练，那些艰苦程度你们根本想不到。”
亚洲人在技巧方面比较擅长，在短跑方面不行，这也是为什么刘翔那么红的原因。
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